Здравствуйте, уважаемые друзья и гости сайта Отзовик!

В этом отзыве хочу рассказать Вам о контрастном душе. Думаю, многие знают или хотя бы раз слышали о пользе контрастного душа. Принимают его для того, чтобы взбодриться, похудеть, избавиться от целлюлита и просто с целью закаливания.

Я решилась на контрастный душ после вторых родов. Да, именно "решилась", потому как раньше мне казалось, что это какая-то ужасно неприятная процедура. Но оказалось всё иначе. Да, несколько первых дней я привыкала. Мне было некомфортно стоять как под горячим душем, так и под холодным. Но потом произошел какой-то переломный момент, после которого я уже не представляла утра без контрастного душа.

Во-первых, контрастный душ невероятно бодрит.

Во-вторых, дарит телу упругость, выводит токсины, повышает тонус кожи. После беременности мне было необходимо подтянуть чуть-чуть живот. Контрастный душ в сочетании с качанием пресса и массажем мне помог решить эту проблему. Просто во время принятия душа нужно было чуть больше внимания уделить "проблемной" зоне.

В-третьих, контрастный душ хорошо закаляет. Мой сниженный после беременности и родов иммунитет окреп, я стала реже болеть.

Но, к сожалению, у контрастного душа имеются и противопоказания. Его нельзя принимать при гипертонии, остром тромбофлебит, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опухолях, любых воспалительных заболеваниях, спазмах сосудов и при некоторых других заболеваниях.

Очень важно контрастный душ принимать правильно. Начинают всегда с теплой, комфортной для тела температуры воды. Затем постепенно делают воду горячей (настолько, насколько можно терпеть), затем резко включают холодную воду. И так повторяют 3-5 раз, чередуя горячую воду с холодной. Важно начинать всегда с теплой воды, а заканчивать холодной.

В самые первые дни я принимала контрастный душ по следующей схеме:

- 25 секунд горячая вода, 25 секунд холодная вода;
- 40 секунд горячая вода, 40 секунд холодная вода;
- 1 минута горячая вода, холодная вода сколько захочется.

После этого необходимо хорошенько растереть тело жестким полотенцем.

Сейчас я увеличила время до 1.5 минуты. Мне этого вполне достаточно! Во время процедуры я чувствую себя комфортно, при этом получаю заряд энергии на целый день, да и фигура с иммунитетом в норме!

Как Вы понимаете, контрастный душ не занимает много времени. Так почему бы не уделить эти 5-7 минут в день себе любимой? Рекомендую контрастный душ, как отличный способ повышения иммунитета и поддержания фигуры в отличной форме!