Однажды динамическая аэробика помогла мне избавиться от всего лишнего всего лишь за месяц занятий. Поначалу было непросто, но впечатляющие результаты дали хорошую мотивацию к тому, что я продолжала заниматься до тех пор, пока не добилась своего.

Началось все с того, что, как обычно зимой я набрала лишние килограммы. В тот момент мне никак нельзя было сидеть на диетах и голодать - впереди ожидалась серьезная сессия в университете, а ограничения в еде сказываются на самочувствии и, следовательно на концентрации внимания, памяти и прочих процессах.

Пришла в ближайший спортзал и решила заниматься этим видом аэробики. Вообще в те годы не существовало так много разных направлений в спортивной сфере, выбор был невелик: спортзал, аэробика, бассейн, волейбол...

Занятия вела зрелая такая, но весьма "поджарая" женщина. Из нее так и перла энергия. Но она не показывала нам упражнения, а включала видеоурок и следила за тем, насколько правильно мы выполняем движения. Следила четко, сразу замечала, что и кто не так делает и показывала, как надо. Именно там я научилась предельно правильно и максимально эффективно выполнять по сей день знаменитые упражнения для всех частей тела.

Динамическая аэробика начиналась с разминки, включала в себя упражнения на растяжку и длилась ровно час. Но какой это был час... Некоторые девушки не выдерживали и половины занятия, уставали. У меня бывало, что поначалу я не могла сделать нужное количество повторений, было сложно. Но потом втянулась и все стало получаться.

Занимались мы три раза в неделю, через день. В первое время, конечно болели мышцы где только можно. И это несмотря на то, что в уроке было предусмотрено 3 уровня сложности (3 девушки на видео показывали одновременно простые и усложненные упражнения). Но постепенно я начала без труда делать самый сложный уровень, выдерживала темп и выполняла все необходимое количество повторов.

Потом я даже смогла дополнительно заниматься несколько минут на тренажерах, хотя тренер была против, сказав, что и аэробики хватит для хорошего эффекта.

И она была права. Через месяц занятий с меня "слетело" примерно 5 лишних килограмм. Но я немного придерживала себя в питании, а именно не кушала после занятий (хотя хотелось безумно). А так как динамической аэробикой мы занимались поздним вечером, то я уже не ела до следующего утра.

Но ушел не только лишний вес и сантиметры. Хорошо окрепли все тренируемые мышцы, подтянулась кожа, увеличилась гибкость и выносливость. Настроение было отличным, ведь я добилась быстро хороших результатов и совсем не голодала.

Ходила я недолго, всего пару месяцев, потом просто не было возможности, но те самые упражнения из динамической гимнастики неоднократно включала в свои комплексы, когда занималась дома. Благодаря тренеру я навсегда запомнила, как правильно делать те/иные упражнения и повышать нагрузку.

Всегда эффективно, весело, результативно, но необходимо немного следить за питанием, тогда вес снизится гораздо быстрее. И еще, может получиться так, что первое время будет казаться, будто вес стоит на месте, но нельзя бросать, потому как результаты обязательно будут, но чуть позже.