Доброе время суток друзья и читатели сайта Отзовик!
Думаю, что имя Мирзакарима Норбекова многим из вас знакомо. Комплексы упражнений "по Норбекову" периодически показывают на разных телеканалах, много у Норбекова вышло разных книг.
Я хочу написать этот отзыв о первой книге М. Норбекова, которую я купила и которая на мой взгяд очень удачная, в ней методика Норбекова изложена легко, понятно.
Книга называется Уроки Норбекова. Книга не "толстая", в бумажной обложке.
Вот как она выглядит:

Методика для усвоения разделена на несколько уроков. Автор рекомендует читать все подряд, не переходить к следующему, пока не освоишь текущий урок. Книга написана легким языком, с юмором.
Меня в большей части интересовали упражнения, которые помогут от болей в спине и суставах.
Отличный комплекс упражнений в уроке два. Именно этот материал чаще всего перечитывается.

Я по этой книге занималась, одно время регулярно. Результат действительно есть. Но не сразу. Недели через три занятий два раза в день чувствуется улучшение. На самом деле и времени эти занятия требуют не так и много, по двадцать минут. Главное не лениться, а с этим сложности. Таблетку же прощу выпить.
Методику Норбекова я рекомендую, как не сложную и действенную. Если вам попадется такая книга, то купите, надеюсь не пожалеете.
Будьте здоровы всегда и везде! Спасибо всемза внимание!