Применяю физиологические методы похудения четвёртый год. Сбросила 38 кг. Не нужно ждать голода - ем каждые 2-3 часа. Небольшими порциями. Не запиваю еду. Не нужно разводить желудочный сок и растягивать желудок. Ещё не нужно забывать, что в желудке вырабатывается гормон голода - грелин. Есть часто, небольшими порциями - не дать вырабатываться грелину. Худеть физиологично и не голодая - мечта любого полного человека.