Ни одна зима у меня не обходится без витамина С, ведь это важная добавка к рациону, которая подстегивает иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.
В прошлом году я пренебрегала приемом витаминов, как следствие болела 4 раза с осложнениями. В этом году я решила капитально провитамизироваться, но помимо общеукрепляющих витаминов, принимаю аскорбинку в высокой дозировке - 1000 мг.
Витамин С покупаю на айхербе, две баночки уже пропито: фирма Thompson и California Gold Nutrition.
На этот раз я решила не повторять покупки, а приобрести что-то новенькое. Как раз была хорошая скидка на витамин С фирмы Solaray.

Баночка 100 капсул стоит 436 грн, мне досталась по скидке примерно за 125 грн.

Как и все БАДы с айхерба, моя баночка была упакована в слюду, под крышкой еще была защитная мембрана.
На банке есть информация о продукте: состав, меры безопасности при приеме, срок годности и т. д.

Сами капсулы большого размера, имеют белую оболочку, без вкуса.

Витамин С всем известен как один из самых сильных антиоксидантов. По своей химической природе он близок по структуре к обычной глюкозе.
Отвечает за многие процессы в организме, при его недостатке могут быть серьезные проблемы со здоровьем, например - цинга.
Если у человека долго не заживают раны, легко появляется синяки, есть кровоточивость десен, чрезмерно сухая кожа - это всё первые симптомы нехватки витамина С.

В моем возрасте (30+) аскорбинка крайне необходима, дело в том, что она задействована в выработке коллагена, который жизненно необходим для красоты кожи, а также для здоровья хрящевой ткани.
Также аскорбиновая кислота важна для капилляров и сосудов - вместе с витамином РР они укрепляют их стенки изнутри. Это важно для здоровья вен (при варикозе, усталости ног и т. д.).
Сейчас проводятся исследования, изучают влияние витамина С на рост раковых опухолей. Судя по результатам имеет смысл принимать аскорбинку для профилактики рака (особенно органов ЖКТ).

Витамин С относится к водорастворимым витаминам, к тому же он не вырабатывается самостоятельно организмом, поэтому его нужно принимать ежедневно.
Суточная доза зависит от возраста и пола человека, а также от его физической активности.
Поскольку я параллельно еще принимаю коллаген и гиалуроновую кислоту, то мне 1000 мг с лихвой хватит.
К слову, было доказано, что гиалуроновая кислота тоже лучше всасывается с витамином С!

В среднем, человеку требуется 50-100 мг.
Но если вы принимаете витамин С при простуде, то дозировка должна быть выше - 500-1000 мг, но лучше, чтобы доза была разделена на несколько частей и принимать нужно в течение дня.
Чтобы аскорбинка лучше усвоилась ее следует принимать с рутином (витамин РР). Его много содержится в зеленом чае.
Поэтому когда у меня время приема аскорбинки, я запиваю ее чаем.

Благодаря аскорбинке мы всей семьей еще не болели в этом году. На мой взгляд, аскорбинка тоже сыграла немаловажную роль (также принимаю еще эхинацею).
Переносится нормально, хотя от высоких доз возможна кожная сыпь, тогда лучше дозу делить на двое, либо же покупать дозировку 250-500 мг.
Ставлю оценку 5 витамину С Solaray и рекомендую к покупке для защиты иммунитета вашей семьи!