Я очень часто бываю в северных широтах, иногда по нескольку месяцев, как известно, в осенне-зимний период там чрезвычайно мало солнца, а кое-где наступает полярная ночь - солнце вообще не поднимается над горизонтом.
Нехватка солнышка чревата снижением иммунитета, плохим настроением, усталостью и депрессией. К чему это я?

А к тому, что все эти состояния, в части, связаны и с нехваткой в организме витамина D-3
Этот витамин способствует усвоению кальция, магния и фосфора, а также он ускоряет метаболизм, способствует обновлению и росту клеток организма, влияет на формирование и сохранность костной ткани. Поддерживает здоровье зубов, ногтей, волос.

Витамин D-3 вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей, поэтому для его образования в организме так необходимо солнце. Его еще можно почерпнуть из пищи животного происхождения, но там его недостаточно.

Учитывая то, что мы не всегда питаемся сбалансировано, а некоторые люди вообще избегают солнца или живут в северных широтах, витамин D-3 нужно получать дополнительно.

В качестве пищевой добавки с витамином D-3 я выбрала - Now Foods Витамин D-3 1000 МЕ

Баночка содержит 180 желатиновых капсул дозировкой 1000 МЕ - это профилактическая доза в сутки. Это указано и на упаковке - 1 капсула в день.

Важно не превышать дозировку без указания врача, так как переизбыток витамина тоже создаст проблемы организму.

Капсулы представляют собой маленькие желатиновые горошины, которые очень удобно употреблять. Они совершенно безвкусны.
Принимать следует во время еды.
Производитель указывает, что добавка не содержит ГМО

После открытия рекомендуется хранить в прохладном месте и беречь от детей.
А также, на упаковке есть предупреждение, что в период беременности, лактации, приема других лекарств, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Что касается эффекта, то не стоит ждать мгновенного улучшения самочувствия или каких-то иных чудес. Указанная дозировка является профилактической.

По себе могу сказать, что в зимний период, когда солнышка совсем мало или нет вовсе, как на севере, этот витамин мне помогает сохранять хорошее настроение и бодрость духа ))
Принимаю 1 капсулу в сутки ( иногда через день) начиная с октября по февраль. При такой схеме 180 капсул в баночке хватает на 6-8 месяцев. Думаю, что это достаточно экономичный расход.