Проблемы со сном могут носить разный характер и, если не вдаваться в медицинские подробности, их можно условно поделить на две большие группы. Первая из них - это глобальные хронические нарушения сна, которые требуют вмешательства врача, проведения обследований, назначения серьезных сильнодействующих рецептурных препаратов и т. д. Вторая - это время от времени возникающие расстройства сна, вызванные небольшим стрессом, нарушениями режима дня, и т. д. С этим явлением наверняка сталкивался каждый из нас. Кто-то волновался и не мог заснуть накануне важного мероприятия, кто-то улетел в командировку на другой конец страны и его организм не мог быстро привыкнуть к новому часовому поясу, а у кого-то биоритмы вообще не очень-то располагают к раннему засыпанию и раннему подъему, например, у меня. Как же быть людям-"совам"? Найти работу, позволяющую спать до обеда и бодрствовать ночью везет не каждому и фрилансером тоже не каждый сможет стать. Поэтому мне, как и многим другим труднозасыпающим людям приходится время от времени прибегать к помощи различных лекарственных препаратов. Препараты эти я принимаю не постоянно, плюс чередую их, чтобы организм не привыкал (хотя привыкания они, судя по инструкциям, не вызывают).

Лекарства, или даже вернее, БАДы, для улучшения качества сна я однажды с удивлением увидела в разделе "спортивное питание и добавки" в одном из интернет-магазинов. Оказывается, спортсменам проблемы с качеством сна тоже не чужды. Вдвойне я удивилась, когда увидела аналогичные препараты на витринах наших совершенно обычных аптек, с тем же действующим веществом (melatonin), но ценой, накрученной в несколько раз. Я хоть и не профессиональная спортсменка, но заинтересовалась этим вопросом и решила попробовать добавку "Мелатонин" от фирмы Thompson.

Подчеркиваю, что таблетки "Мелатонин" продаются без рецепта, не являются сильнодействующим препаратом и не вызывают привыкания. Это даже формально не лекарство, а пищевая добавка, направленная на сбалансирование циклов сна и бодрствования. Произведен препарат в США. Покупала я эти таблетки в интернет-магазине.

В состав кроме непосредственно мелатонина входит витамин В2 и В6. Дозировка мелатонина - 3 мг, я видела в продаже и другие варианты дозировок, вплоть до 10 мг.

Какой-либо картонной коробочки с инструкцией у данного препарата не было, вся важная информация указана непосредственно на баночке. Принимать полагается по одной таблетке перед сном, по мере необходимости. Каждый день я мелатонин, конечно, не принимаю.

Беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим аутоимунные и эндокринные заболевания, страдающим диабетом и депрессивными расстройствами следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом перед приемом этих таблеток. Также не следует принимать эти таблетки тем, чья деятельность требует повышенной концентрации внимания (управление автомобилем и т. д.). В общем, есть ряд ограничений по приему, но все они типичны для любых подобных успокоительных средств.

Упаковка вообще довольно странная. Здоровенный флакон, под защитной мембраной которого где-то на донышке жалко болтаются 30 маленьких таблеточек... Возможно флакон стандартного размера и рассчитан просто на выпуск фасовок с разным количеством таблеток, не знаю.

Таблетка маленькая, с оранжевыми вкраплениями, пьется легко и не осталяет неприятных послевкусий.

"Мелатонин" меня полностью устраивает на данный момент по части соотношения эффекта и цены. Таблетки помогают мне уложить себя спать тогда, когда уже надо бы, но не хочется, и при этом они не приносят мне слишком неприятных ощущений наутро (нет тяжести в голове, нет ощущения слабости и т. д.). По части сновидений - читала, что у многих на фоне приема этого препарата уж очень яркие сны, но в моем случае такого эффекта нет, сплю как обычно, иногда что-то снится, но не запоминается даже толком, видимо, этот эффект носит индивидуальный характер. В целом в качестве легкого снотворного "Мелатонин" я принимать продолжу по мере необходимости. Рекомендовать или не рекомендовать не могу, я все-таки не врач и каждый сам решает чем и как побороть свою проблему - кому-то достаточно будет валерьянки или настойки пиона выпить вечером, мне же такие растительные препараты не помогают, поэтому я выбираю "Мелатонин".