Доброго времени суток, читатели Отзовика!
Лишний вес - моя проблема всю жизнь. Я с ним периодически борюсь, но, признаюсь, не всегда удачно. После родов это стало ещё труднее. А тут ещё новогодние праздники, которые принесли с собой ещё несколько лишних килограммов к итак неидеальному весу.
Выбрала я для себя диету на кефире и семени льна. Читала, что другие девушки целую неделю питались только! кефиром и семенами и добились потрясающих результатов.
К сожалению, на кардинальные методы мне силы воли не хватает( Поэтому моё питание диетой назвать трудно. Тем не менее кое какой результат есть, поэтому хочу рассказать о своих маленьких успехах.

Итак, после новогодних праздников мой вес был почти 75 кг.

Я запаслась кефиром и семенами льна.

Их, ксати, не так трудно достать. Они есть во всех магазинах здорового питания, но и в простых супермаркетах в отделе диетического питания они тоже есть. У меня от торговой марки Кладовая природы.

Семена льна полезны для организма, так как в них содержится много полезных микроэлементов:
~Жирные кислоты Омега 3~
Они способствуют разжижению крови, а это профилактика образования тромбов в сосудах;
~Селен~
Снижает риск онкологических заболеваний, стабилизирует работу сердца;
~ Калий~
Помогает работе почек, нормализует сердечный ритм, оказывает положительное влияние на нервную систему;
~ Лецитин ~
Помогает женщинам бороться с послеродовой депрессией, снижает уровень стресса и раздражения;
~ Витамины В~
Нормализуют работу всех систем и органов.

~Большое содержание клетчатки ~
Помогает наладить работу кишечника.
Вот такой большой список полезных действий. Поэтому я решила, что даже если не похудею, то пользы организму все равно принесу)
Диета моя совершенно не жёсткая. Я просто заменила завтрак на стакан кефира со столовой ложкой семян льна.

Несколько раз, когда заканчивался кефир, добавляла семена в кашу.

На вкус они почти никакие. Но точно не противные.
В остальное время дня я кушала как обычно, совершенно ничего не меняя.
За первую неделю такого питания ушёл 1 кг.

Конечно, это мало. Зато я сразу почувствовала как начал лучше работать кишечник. Если раньше у меня были проблемы, то после стакана кефира с льняными семенами он стал работать в буквальном смысле слова по часам.
За две недели я использовала почти всю коробочку семян.

В конце второй недели вес уменьшился ещё на полкилограмма. Итог : -1,5 кг за 2 недели!

Знаю, что в этой диете лучше использовать свеже размолотые семена льна, тогда и эффект будет ещё лучше, но у меня мельницы нет( Что получилось, то получилось.

Конечно, питаясь по моей схеме вы не сбросите много килограммов, но проведете неплохую очистку организма и наладите работу кишечника, самочувствие станет лучше, а сброшенные килограммы станут приятным бонусом.
Но будьте аккуратны, при некоторых заболеваниях семена льна можно употреблять с сильно ограниченных количествах!