Диета Аткинса по другому Кремлевская диета, Кето-диета. Принцип радикального отказа от углеводов.
Регулярно применяю ее когда хочу сбросить жир накопившийся на боках и животе. Проверено работает. Первую неделю очень тяжело, так как организм переключается на нутриенты в виде белков и жиров.

Углеводы не поступают в организм, а следовательно организм начинает вырабатывать гликоген из расщепления белков, затем жиров. В первую неделю организм адаптируется к белкам. Проявляется раздражительность упадок сил, уходит вода из организма, так как известно, что одна молекула гликогена (сахара) содержит в себе около 4 граммов воды, многие могут подумать, что за неделю похудели на 2-3 кг, и начинают жрать углеводы, но это далеко не так. Уходит вода из организма, жир на своих местах и даже не думает покидать ваше тело, отсюда и потеря веса!! Далее интересней... Вторая неделя - организм плавно начинает сжигать белки, загоняя себя в глюконеогенез, начинает сжигать мышцы, у вас начинает появляться неприятный запах от тела и изо рта, это подтвердается тем, что организм начал активно жечь ваши мышцы, не жир... Чтобы не пожечь много мышц, нужно давать силовую нагрузку, тем самым обманывая организм, что мышцы нам нужны, и он начинает понимать, что у него нет выхода и придется жечь самое ценное, которое организм откладывал, а это -ЖИР. И вот с наступлением 3 недели организм дичайше начинает жечь жир. У вас проявляется активность, прилив сил и энергии, пропадает неприятный запах. Идет колоссальная отдача энергии. Так как в 1грамм жира содер 9 килокаллорий, то энергия колоссальная.