Занимаюсь сейчас одним из видов этого искусства оздоровительным и боевым. Это мощь. Что это даёт? Ровный позвоночник, мощь суставов и сухожилий, большинство людей уделяет внимание развитию мышечной массы но на самом деле это занятие бесполезное и иногда вредное, так как к 50 годам всё это превратится в бесполезное мясо болтающееся на теле. В этих практиках внимание уделяется развитию суставов и сухожилий что увеличивает проводимость нервных стволов, выносливость силу и здоровье. Мастера этих практик выглядят молодо в 60-70 лет живут в двое больше обычных людей и никогда не жалуются на болезни. А ещё могут проявить своё сексуальное мастерство. Рекомендую все заниматься этим а не силовыми упражнениями. Это путь к гармонии и совершенству тела и духа.