Приветствую всех читателей сайта Отзовик.

Для меня похудение не является особой целью. Скорее не так, я не ставлю себе задачу похудеть, я ставлю себе задачу держать свой вес и объем в норме. Добиться этого можно лишь благодаря правильному питанию и спорту.

Правила, они на то и правила, что их можно нарушать, шучу) Отказаться от соблазнительного кусочка торта, шоколада и лягана плова порой трудно. Да и не надо себе во всем всегда отказывать. Кушайте на здоровье, но в меру. А если мера вышла за рамки, ее можно подкорректировать.

Существует огромное множество диет и разгрузочных дней. Сегодня расскажу об одной из щадящих и вкусных, на мой взгляд, диет. Это - Зеленая диета.

В чем заключается принцип этой диеты? А в том, что можно употреблять продукты только зеленого цвета.

Перечислю некоторые из них, авокадо, сельдерей, киви, стручковая фасоль, брокколи, салат айсберг, кабачок, огурцы, спаржа, шпинат, перец, оливковое масло, зеленый чай.

Как правило, фрукты и овощи зеленого цвета богаты витаминами и минералами, не содержат много калорий. Кстати, самым популярным овощем для худеющих является огурец, существует даже и разгрузочный день на огурцах.

В период "Зеленой диеты" старайтесь избегать термической обработки овощей. Но такие овощи как брокколи к примеру или кабачок можно лишь слегка отварить или запечь в духовке.

Если придерживаться этой диеты то можно, очистить организм от шлаков, ну и в поле реально сбросить пару кг. Продолжительность зависит от индивидуального настроя.
Подкупает эта диета еще и тем, что все продукты натуральные, меню достаточно разнообразное, продукты вполне доступные.

Зеленую диету не рекомендуют беременным, кормящим, при хронических заболеваниях, сердечной недостаточности.