Тем, кто стремится добиться быстрых и долговременных результатов, посвящается. "Белковая диета" - таково ее название. Расчитана диета всего на 2 недели, переносится легко благодаря обилию мяса и рыбы. Эта диета, как и любая другая, предполагает увеличение потребления жидкости, в первую очередь, воды. Через не хочу воду пить не надо, но старайтесь выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Если забываете про воду и чувствуете, что мало ее потребляете в течение дня, просто поставьте где-нибудь на видное место бутылку и пейте по глоточку. Автор диеты советует отказаться от потребления соли, но лично я не считаю нужным вдаваться в такие крайности. Считаю, что бессолевую диету может назначать только врач, да и то при наличии определенных заболеваний, поэтому не нужно добровольно лишать себя необходимых организму веществ. Другой момент, что пересаливать тоже не следует, солите пищу умеренно. Во избежание проблем с кожей и в целях улучшения результатов, увеличьте физическую нагрузку и ухаживайте за кожей. Не обязательно посещать фитнес-клуб, выберите тот вид нагрузки, который вам больше всего нравится, и занимайтесь регулярно. То же самое касается и ухода за телом, вариантов масса: скраб, самомассаж, обертывания в домашних условиях... Теперь расскажу о меню, оно одинаковое и в первую, и во вторую неделю:
Понедельник
Завтрак: черный кофе, йогурт или творог
Обед: 1 вареное яйцо или творог или йогурт; салат из капусты, заправленный растительным маслом в любом количестве, возможно с добавлением других овощей; стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная рыба или мясо; овощной салат, заправленный растительным маслом. Не перебарщивайте с растительным маслом, не более 1 чайной ложки миску салата! Исключать его совсем из рациона тоже нельзя!

Вторник
Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог
Обед: вареная или жареная рыба; овощной салат, заправленный растительным маслом
Ужин: 200 грамм вареной говядины, овощной салат, стакан кефира

Среда
Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог
Обед: яйцо или вареное мясо/рыба, овощной салат, 150 грамм твердого сыра или творога (лучше обезжиренного)
Ужин: фрукты

Четверг
Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог
Обед: тушеные овощи (предпочтение отдавать некрахмалистым овощам, картошку нельзя), 1 вареное яйцо или творог или йогурт
Ужин: 200 грамм вареной говядины, овощной салат

Пятница
Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог
Обед: вареная или жареная рыба, овощной салат, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная рыба, овощной салат

Суббота
Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог
Обед: 0,4-0,5 кг вареной курицы (можно меньше), овощной салат
Ужин: 1 вареное яйцо или творог или йогурт; салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом.

Воскресенье
Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.
Обед: 200 грамм вареной говядины, овощной салат.
Ужин: то же, что и на ужин в любой из предыдущих дней.

Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
В салаты вместо соли можно добавлять сушеную морскую капусту, которая продается в аптеках.

Необходимо помнить, что белковые диеты эффективны, но имеют противопоказания, в первую очередь для тех, у кого есть заболевания почек. Ну и сидеть на ней более 2-х недель тоже нельзя.