Сегодня три дня моей супер диеты, которую придумывала сама под себя. Не по каким-то книжкам, не по научным фактам. А проанализировала свой организм, его запасы, прихоти, возможности и написала, что можно есть, а что нельзя. К сожалению, после родов осталось несколько килограммов, которые очень мешают. После первых родов такая система сработала, кстати.
Купили на спор с мужем сегодня филе рыбки, которую ни разу не пробовали. Спор заключался в том, что если он- мой далеко не любитель рыбного съедает порцию, я не готовлю. неделю. Это будет на его плечах. Если не съедает-ладно, так уж и быть. С меня пельмени домашние на месяц и утка в духовке.
Времени у меня было немного-старший сын после прогулки был очень голоден. Да и муж.
Филе мы купили в Метро. Парнишка, который там работает сам посоветовал эту рыбку исходя из моих требований- мало костей, нежная, не сухая при любой термической обработке. Телапия.
Вытащили из пакета, помыли под холодной водой, уложили в фольгу, сверху порезала помидорчик, немного лука. Сверху сыр и все залила соевым соусом.

В духовку отправила на 20минут, как вычитала в интернете.
Конечно, запах мне не известный и сначала решила, что скоро меня ждет каторга лепки пельменей. Но потом муж и сын сами расставили всё ровно так, как я и думала. Они съели все и потребовали добавки!
Рыбка нежная, косточек нет-у нас хорошее филе попалось. Она тает во рту. Пропиталась соевым соусом и её даже не пришлось солить. Сыр сверху тоже немного отдавал соль.
Это был прекрасный легкий, но в тоже время и сытный ужин для нашей семьи.
В 100 граммах рыбки 96 калорий! Учитывая, что я еще добавила лук, помидорку и сыр с соевым соусом, можно ну максимум еще 200 приписать. Это максимум!

Сыну очень понравилось, что нет косточек-можно просто ложкой кусочек брать и в рот.
Советую всем, кто мучает себя голодовками попробовать эту рыбку. А кто не мучает-в интернете есть ещё масса рецептов, где её используют.
Легкости вам, худеющие и приятного послевкусия любителям покушать плотно!