Ввиду многочисленных проблем со здоровьем, я употребляю разные полезные вещества. В частности, омега-3. Состояние стало заметно лучше (хотя не во всем). Судить, что конкретно на что повлияло, весьма затруднительно по вполне понятным причинам (для этого надо, как минимум, постоянно и регулярно делать полное медицинское обследование и кучу анализов). Но субъективно чувствую себя лучше.

Считается, что Омега-3 приносит пользу сердцу, мозгу, регулирует жировой обмен, улучшает состояние кожи и суставов. Разобраться во всей этой химии и биохимии сложно. Понятно только, что Омега-3 это особая группа жирных кислот, точнее – полиненасыщенные жирные кислоты. «Ненасыщенные» – потому что у них в цепочке есть двойные связи, а «омега-3» потому что первая из этих двойных связей всегда располагается от 3-го углеродного атома (с конца) и дальше. Из всей группы Омега-3 наиболее полезны докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). Эти кислоты в организме человека не синтезируются и поэтому должны поступать с пищей. А поскольку ДГК и ЭПК присутствуют только в рыбьем жире, то надо либо кушать много жирной рыбы, либо принимать Омега-3 в качестве добавки. Много рыбы я покупать не могу, тем более, что тепловая обработка и пребывание на воздухе быстро сокращают количество полезных жиров в ней. Так что приходится пользоваться достижением современных технологий.

В прежние времена детей кормили рыбьим жиром в обязательном порядке, но обнаружив, что рыбка в грязных реках и морях сама не очень полезная (а жир добывали из печени), и ее жир может повредить печени и почкам, отменили рыбий жир в детских учреждениях. Теперь же, чтобы снизить возможный вред и сохранить пользу, рыбий жир делают из рыбьего мяса (но не все производители) и называют такой жир «рыбный», а не «рыбий». Be First использует для производства своих добавок с Омега-3 именно рыбный жир. И для меня это плюс, хотя я и не смог найти на упаковке документальное подтверждение информации, полученной частным образом из уст сотрудника компании.

Еще одна особенность связана с сырьем и способом его обработки. Считается, что «дикая» рыба (выловленная в море) более полезна, чем «фермерская» (выращенная на специальных фермах, в частности, в Норвегии). Однако, тут как посмотреть: «фермерская» по крайней мере экологически достаточно чистая, а вот «дикая» - где плавала и что ела, Бог ее знает. И конечно, жир из нее извлекают холодным способом без всякой там химической экстракции. Впрочем, документального подтверждения этому мнению также у меня нет. Но подобной информации я не встречал и на добавках с Омега-3 производства других компаний.

На вид капсулы от Be First светло-желтые, что дополнительно свидетельствует о качестве содержащегося в них жира. Желатиновая капсула защищает содержащийся в ней жир контакта с воздухом, плюс не всем нравится вкус рыбьего жира (и даже вкус рыбного). Мне все равно и я, на всякий пожарный, раскусываю капсулы. На вкус содержимое маслянистое, с легким рыбным привкусом. Во рту (если не кусать) капсула теряет герметичность примерно за 20-30 секунд, а полностью растворяется за 1 минуту.

Кроме самого рыбного жира тут присутствуют только токоферолы (в частности, витамин Е) – антиокислители, препятствующие разрушению Омега-3. Витамина Е в этой добавке 10 мг (в 3-х капсулах), что вполне соответствует суточной норме взрослого человека.

Жестких нормативов по обязательной дневной дозе Омега-3 я не нашел, но все сходится где-то от 1 г (минимум) до 3-х г (максимум). У Be First 1 г Омега-3 содержится в рекомендованных 3-х капсулах. Моей банки (90 капсул) хватает на 1 месяц. Как уже говорил, чувствую себя лучше: настроение получше, давление пониже, вес снизился. Про сердце ничего не скажу – чувствую его вообще редко. Но физические нагрузки переносятся в последнее время тоже полегче. Итак, у меня сложилось впечатление, что добавка полезная. Единственно, что содержание ДГК (самой полезной из Омега-3) здесь относительно невелико: всего 360 мг (в трех капсулах) – т. е. где-то половина от рекомендуемой нормы. Учитывая все это добавка не кажется сильно дешевой. А что сегодня дешево?