Недавно преобрела книгу "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ", книга очень доступна и просто написана, цена довольно приемлимая и везде можно ее купить. В этой книге все описано понятно, про все этапы диеты и что разрешается употреблять в эти дни. Там разобрана сама техника похудения и как оказалось, очень эффективная! Так же в дополнение к этой книге есть "350 рецептов диеты Дюкан", в которой расписаны все блюда которые доступны в России. Книга полностью адаптирована для наших жителей, все продуты доступны в супермаркетах, а блюда очень легко готовить). После прочтения книги "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ", я стала придерживаться этой мтодике и результат не заставил себя ждать, я похудела на 15 кг всего за 3 месяца! Главное придерживаться строгих правил этой диеты!