Этот рецепт смузи я знаю уже давно, и хочу поделиться им с вами. Если хотите разнообразить свою диету или устроить разгрузочный день, не прибавляя лишних калорий, а даже сбрасывая их, потому что напиток содержит много питательных веществ и сам по себе низко калорийный, очень вкусный и полезный.

При всем при этом готовится быстро и легко с помощью блендера, да и ингредиенты не замысловатые и доступные каждому из нас.

Что необходимо для приготовления;делаю все на одну порцию.
1. овсяные хлопья-четверть стакана.
2. обезжиренный йогурт-пол стакана.
3. мед-2 ч. ложки.
4. обезжиренное молоко-пол стакана.
5. 1 банан -нарезать на дольки.
6. корица молотая-четверть ч. ложки.
Ну что пожалуй начну.

Все необходимое собрала и помещаю в блендер, кроме корицы, она понадобится в конце приготовления, кто хочет может и добавить вместе со всеми компонентами, но думаю не стоит, получится очень приторный запах корицы я думаю.

Дальше взбиваю до пюреобразного состояния.
Переливаю в стакан и посыпаю сверху корицей. Смузи готов.

Было приятно поделиться с вами рецептом, надеюсь мой отзыв будет полезен для вас.