Про это упражнение мне рассказала свекровь - она любит поискать что-то такое, чтоб худеть по возможности ничего не делая :) Я посмотрела видео, почитала отзывы (чуть ли не у 90% делавших в первую же неделю уходили см в талии!), ну и решила попробовать. А что? Абонемент в фитнес у меня закончился, да и уменьшения объема и веса после года посещений, увы, не было обнаружено, денег (и желания) на новый абонемент не осталось... А тут - лежи себе бесплатно :)


Что могу сказать. По правилам надо лежать на скрученном валиком полотенце, подложенном под три места: вначале строго под пупок, затем под нижние ребра и напоследок под лопатки (то место, где бюстик застегивается). Многие ограничиваются только одним участком - у кого какой проблемный. Я для чистоты эксперимента лежала по 5 мин с каждым :) Ноги чуть разведены, стопы наклонены друг к другу и прижаты большие пальцы. Руки заведены за голову, ладони на полу и мизинцы прижимаются друг к другу.

Держать валик под пупком лично мне было очень приятно - у меня часто болит спина в районе поясницы, и валик давил как раз на больное место - кайф! Правда, руки, заведенные за голову, расслабить не получалось, а то бы я с удовольствием и подольше лежала. Валик под нижними ребрами особого впечатления не произвел, а вот под лопатками - таким образом лежать лично мне было очень больно, первые дни еле выдерживала пару минут.
Результат двухнедельной ежедневной "тренировки", увы, нулевой. Талия не уменьшилась на на миллиметр :( Поделаю еще пару недель, чтоб дотянуть до месяца, но уже разочарована. Для спины и осанки, возможно, полезно, но талия и пузо не уменьшаются (((