Сказать, что это действует - значит ничего не сказать! Вес у меня огромный... никогда не была худенькой, а сейчас просто катастрофа - 125 кг... ну и возраст - завтра 47((( Вернее, был 125 кг 14 апреля, сейчас ровно на 10 меньше.

Что поменялось? Практически ничего... Я смеюсь - стала ужинать 2 раза. Как вы понимаете, кушать я люблю... за что и получила. Взвешиваю все кроме супа, его на глаз, чтобы было в два раза меньше чем раньше. Утром: гр. 120 каши любой, тонкий бутер из хлеба, масла и сыра, стакан не сладкого чая или кофе. Перекус через 3 часа - не сладкий чай все равно с чем (но не более 100-120 гр), через три часа обед - суп с кусочком хлеба, либо 150 гр макарон или риса или гречки с кусочком мяса либо котлетка. Через три часа большая тарелка салата (грамм 180!!!) с кусочком хлеба. Вечером могу еще выпить чай с сухариком... или не выпить) смотря во сколько лягу спать. Зарядка... минут 10 от силы... вечером. Обязательно планка 30 секунд. Вот и все. Срывы? Ну как у всех бывают праздники, шашлыки, корпоротивы, выпивки... главное, на следующий день вернуться на круги своя. Вчера вот в один из перекусов было мороженое с кофе... мммм... вкусняшка))) Взвешиваюсь раз в неделю, иногда бывают +, но в общем выходит - примерно 1 кг в неделю. Буду рада, если кому то помогла своим рассказом. У меня впереди еще кг 50! И настрой на победу.