Обожаю есть тунца в любом виде, не важно даже, если это будут полусырые замаринованные в уксусе и приправах кусочки тунца в сушах или роллах или запеченный на гриле, и очень нравится даже консервированный тунец в собственном соку, в масле или в подсоленной воде.
С добавлением консервированного тунца получаются вкусные и полезные салаты со свежими или отварными овощами, рецептов приготовления которых на просторах интернета превеликое множество.

Вообще самым моим любимым салатом с рыбными консервами и особенно с тунцом является салат "Мимоза", это когда рыбные консервы задают основной вкусовой тон всему блюду и поэтому именно от качества их и будет зависеть вкус самого салата.
Я для его приготовления всегда покупаю баночку-другую консервов Sealect "Тунец кусочками в собственном соку".
Банки консервов имеют разный объем от небольших, в которые помещаются соответственно маленькие кусочки тунца весом около 150 граммов,

средние около 300 грамм и большие металлические банки весом около 450 грамм.
В салат "Мимоза" приходится все равно измельчать вилкой кусочки консервированной рыбы и потом при открытии банки желательно ее использовать сразу, чтобы избежать отравлений, так что я предпочитаю покупать в небольших по объему банках, на один раз хватает, да и цена приемлемая, а чтобы сэкономить на расфасовке, то я покупаю мелким оптом беру сразу упаковку 12 штук, тем более что хранить их можно в шкафчике на кухне, но консервы долго не залеживаются, а идут быстро в расход.

Консервы Sealect "Тунец кусочками в собственном соку" отличного качества, по вкусу напоминает приготовленный отварной тунец, непересоленный и кусочки цельные,

хоть и небольшие, поэтому отлично подходит для салатов со свежими овощами, когда фракция всех частичек и компонентов салата должна быть раздельной, а не вязкой и безформенной.

Тунец консервированный очень вкусный и полезный, так как содержит огромное количество микроэлементов, полинасыщенных кислот омега, которые есть только в рыбьем жире и льняном масле и которые необходимы для нормального развития скелета и роста особенно детям (предупреждение развития рахита), тем более, что в тунце нет мелких костей и можно не волноваться на сей счет.
А взрослым людям и особенно женщинам, чтобы были красивыми и здоровыми кожа, волосы и ногти, чтобы не было нервного перенапряжения и истощения, улучшается сон, так как эти полезные кислоты участвуют в функционировании гормональной системы и в образовании нервных волокон и их оболочке.
Мне очень нравится на ланч съесть супер бутерброд, но не с вредной колбасой, а с кусочками консервированного тунца, парой долек свежего огурчика или помидорчика и листика свежего салата и сытно и вкусно и очень полезно.
Если не полениться, то можно дома приготовить заранее такой бутерброд и положить в пластиковый контейнер, чтобы всегда был наготове "под рукой", а детям нравятся гренки - немного поджаренный хлебушек со сливочным маслом, тунцом с укропом.
Сырой тунец часто не рекомендуется употреблять в пищу, говорят он содержит пары ртути, но это я думаю нам не грозит, мы больше на проверенные консервы с тунцом налегаем, приготовленные в лучших компаниях-изготовителях.
Мы- то, что мы едим и поэтому выбор всегда за нами.