Добрый вечер. Взглянула я на себя в зеркало и увидела вместо подтянутой фигуры уши на бедрах и весьма заметный жирок на ногах. Лишний жир скапливается у меня именно там. Не люблю лежать каждое утро на полу, вдыхать воздух, задерживать его и расщеплять жир в проблемных местах посредством кислорода. Я стопроцентный танк, который выбирает трудный путь. Выбрала для себя энергичное плавание в бассейне и динамичную аэробику. Именно об аэробике хотела бы рассказать.

Занимаюсь по вечерам, в квартире, до смерти надоело ходить в спортивные секции, так как в летний сезон происходит отток посетителей по групповым занятиям и все внимание тренера приходится на мою персону. Включаю первый попавшийся ролик с упражнениями продолжительностью более 40 минут. Обычно это разновидности "Pump it up". Поначалу тяжело поднимать ноги, прыгать и делать даже банальную разминку, чтобы прогреть мышцы. Первое желание выключить и не позориться, но я понимаю, что муж работает во вторую смену, а свекровь на даче, поэтому мои отчаянные попытки с тяжестью пополам поднять колени никто не видит.

После двадцатой минуты ощущается подъем, хочется ликовать внутри себя, я уже не прыгаю как слониха, а с грациозностью лани выполняю грейтлайн, захлест и прочие атрибутики динамичной аэробики. Не скажу, что под конец я порхаю, наоборот, при неопытности у меня сбивается дыхание и желание посидеть на мягком диванчике появляется незамедлительно. Занимаюсь я в шортах и футболке, так как для прыжков и ходьбы под такт нужна свободная одежда, в которой будет удобно разминаться, выявлять у себя выносливость при различных комбинациях шагов и делать растяжку в конце.

Самое главное, стоит лишь включить уроки динамичной аэробики на ноутбуке и смотреть на способы выполнения упражнений, как тело само решается "идти в бой". Во втором абзаце я говорила, что ролики должны быть длинными, потому что после сорока минут происходит расщепление жиров посредством нагревания мышц. Кровь циркулирует по организму с утроенной силой и наступает затем приятная усталость во всем теле.

Результат преображения бедер сразу не виден, поэтому лучше не соблазняйтесь, не смотритесь в зеркало и не вставайте на весы в течение двух недель после выполнения у себя дома ежедневной динамичной аэробики. Потом вес начнет плавно падать, а фигура уже заметно преобразится в лучшую сторону. Моим доказательством служат мокрые вещи и усталая улыбка на потном лице. Советую людям не сидеть на диване с упадническим настроением и не грешить на весь свет из-за появления пухлости в теле, а встать и начать заниматься.