Я перешла на варёную пишу и малосолёную. Результат 7 кг за 1,6 месяца. Летом я двигаюсь активней. Езжу на море. Много плаваю. А зимой конечно набираю немного. Но этот вес закрепила. Пока 4 месяца держится. При росте 163 см я вешу 59 кг. При том, что я могу себе иногда позволить пирожное, зефир , мармелад и даже тортик, только не с жирным кремом. Но скажу одно, так иногда сала хочется. Ведь организму и жиры и белки и углеводы с клетчаткой нужны. Можно всё это есть, только понемногу, не обжираться. И лучше на ночь не есть. А если сильно захотите кушать- выпейте стакан "снежка" и яблоко в придачу. Вот такая диета без таблеток. Таблетки не покупайте- это обман!!!! И не морите себя голодом!!! В результате этого измора, может вы и похудеете, но потом всё вернётся обратно. Проверяла на себе не раз. А моя диета- это образ жизни!!!То есть отказ от жирного( не на совсем) и + маленькие порции 5 раз в день(150 гр). Попробуйте. Да ещё … Пейте воду. Это улучшает переваривание и уменьшает чувство голода. Перед каждым приёмом пищи выпевайте 100 гр водички, а потом кушайте. С уважением Рита Молчанова.