Осень - пора свежих овощей и фруктов. Кабачковая диета из себя представляет обычное дробное правильное питание, где кабачок занимает почетное первое место в рационе.

Во время диеты нужно пить много чистой воды. Около 1,5 литров.
Исключить в приготовлении пищи жареное, острое, сладкое.

Кабачок лучше использовать с зеленой корочкой - цукини. Но я и обычный с салатовой корочкой тоже покупала.
Сам по себе КАБАЧОК - это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, микроэлементами и витаминами.

Калорийность кабачка на 100 грамм всего 23-25 ккал, в зависимости от способа приготовления. Поэтому, если в основных блюдах используется кабачок, то калорийность блюд не высокая, что и способствует снижению веса.

Готовить идеально методом тушения, или запекания. Отлично получается кабачок, запеченный в омлете. Можно добавлять сырой в овощные салты.

Итак, разрешено:
* Животные белки (куриная грудка, нежирная рыба, кролик, индейка, вареные яйца и пр)
* Молочные продукты (творог, кефир)
* Овощи и несладкие фрукты
* крупы (гречка, рис бурый, овсянка, перловка), бобовые
* напитки - чай без сахара, морсы, отвар шиповника и конечно читая вода.

По запретом:
* алкаголь, кофе, газировка и пр.
* соусы, жареное, острое, соленое
* выпечка, хлеб, макароны, сладости.

Т. е. не нужно голодать и есть один кабачок, но за неделю вы почувствуете себя облегченным, правильное питание никому не повредит, наладится обмен веществ, улучшиться самочувствие, если есть лишний вес, то снизить на ПП - это самый идеальный вариант.

Но главное - порции должны быть не большие, по 300-350 грамм.
Основа - это кабачок запеченный, на пару, сырой в салатах, в СВЧ, запеканки, фаршированный грудкой и помидоркой, омлет с кабачком, рагу и т. д.

Конечно, если через неделю вернетесь к выпечке, сладостям и неумеренным порциями, то вес вернется так же легко, как и скинулся. Поэтому любая временная диета - это лишь толчок для правильного образа жизни.