Приятного времени суток! Это я Хатшепсут!
Сегодня хочу рассказать о витамино-минеральном комплексе Кальций и магний с витамином D3, производитель Solgar.
---

---
Не для кого не секрет, что кальций служит тканеобразующим материалом, который делает наши кости и зубы сильными и здоровыми. А ещё он способствует здоровью толстой кишки, сердца, нервной и опорно-двигательной систем. Витамин D, который также входит в состав указанного комплекса, является очень важным компонентом, так как он просто необходим для лучшего усвоения кальция. Дополнительно в данный комплекс входит Магний, который помогает переносить кальций по организму и стимулирует выработку кальцитонина (гормона), который способствует поступлению кальция в кости. Добавленный Магний играет очень важную роль в образовании белков и здоровой работе мышц, что делает эту пищевую добавку незаменимой для людей занимающихся спортом. Для повышения иммунитета, отличного состояния различных тканей нашего организма, включая ткани сердца, толстой кишки и простаты, требуется витамин D, а он имеется в значительной концентрации в представленном БАДе, причём Витамин D3 в составе комплекса натуральный и подходит для ежедневного употребления. Дополнительно ко всем перечисленным положительным оздоровительным свойствам БАДа он может содействовать укреплению силы мышц у пожилых людей, а в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями кальций может уменьшать риск остеопороза, что очень важно.
---

---
Хочется сказать, что самый лучший кальций, это тот который мы можем предоставить нашему организму, естественно из натуральных источников питания. Поэтому, если вы не страдаете остеопорозом, не вегетарианец или не придерживаетесь строго белковой диеты, не занимаетесь активно спортом, то принимать дополнительно добавки кальция вам не требуется. Но если всё же вы не можете по каким либо причинам дополучать кальций из еды, то недостающую разницу можно дополнить добавками кальция.
---

---
В рекомендациях к БАДу советуют пить по 5 таблеток в сутки, считаю эта норма для тех людей подходит у кого имеются проблемы с усвоением кальция из натуральных продуктов. А для профилактики и для восполнения недостающего кальция из рациона, на мой взгляд вполне приемлемо 1-2 таблетки в сутки! Не будет превышения, а компенсации в качестве добавки достаточно.
---

---
Сами таблетки крупноваты, но проглотить с глотком воды можно без сильных проблем.
---

---
Конечно, как и при любых пищевых добавок следует чётко знать рекомендованы они вам доктором или нет, не принимать их по собственному желанию и назначению. А если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете какие либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед приёмом любых пищевых добавок, это просто обязательно.
Что касается качества и свойст витамино-минерального комплекса данной серии, оно у Solgar на высоте, поэтому не буду хвалить, а просто скажу : РЕКОМЕНДУЮ.