В одном женском журнале как-то прочитала о пользе овсянки. Для того чтобы иметь здоровые волосы, ногти, красивый цвет лица нужно употреблять на завтрак овсянку. Мой врач, у которого я наблюдалась во время беременности, также посоветовал использовать в своем рационе овсянку. Чтобы не набирать лишний вес и то же время получать с пищей необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы, этот продукт подходит как нельзя кстати. Я знаю, что цельнозерновой овес на много полезнее, но приготовление каши из него занимает много времени. Для себя я выбрала самый легкий вариант. Покупаю овсяные хлопья «Чудесный край», не требующие варки. Думаю, благодаря современным технологиям, польза зерна сохраняется и в хлопьях. Приготовить овсяную кашу из этих хлопьев можно очень быстро: залить хлопья кипятком или молоком (1:2), закрыть крышкой и дать настояться 5 минут.

Я обычно добавляю в готовую кашу банан или яблоко, в летний период – ягоду (клубнику, малину). Польза в двойне получается от употребления овсяной каши если, по желанию добавить очищенные семечки, орехи, сухофрукты, мед, варенье (правда, калории тоже увеличиваются). Благодаря таким продуктам вкус получается разнообразным, поэтому каша из овсяных хлопьев на завтрак никогда мне не надоедает.
И вкусно, и полезно, и вес в норме!