У меня тут мама недавно обратилась к диетологу, которая составила ей примерный план меню и список продуктов, которые необходимо регулярно употреблять в пищу. В этом списке оказались в том числе: льняное семя, льняное масло и клетчатка.
- Эх, вздохнула мама, - я же всё это терпеть не могу.
И так получилось, что за несколько дней до маминого обращения к специалисту, я как раз купила себе клетчатку, т. к. давно уже хотела попробовать этот чудо-продукт. Не могу сказать, что мне нравится её вкус (тут я маму понимаю), но ради тех полезных свойств, которые она оказывает на желудок и пищеварение, я готова закрыть глаза на эту незначительную мелочь.
Что же такое клетчатка и зачем её едят? Клетчаткой называются пищевые волокна, которые относятся к сложным углеводам (кому интересно - почитайте в интернете что это такое). Продукт очень полезен для организма, т. к. клетчатка нормализует микрофлору кишечника, улучшает перистальтику, собирает из него весь "мусор" и кроме того она очень низкокалорийная, поэтому её часто употребляют для похудения. Я покупала клетчатку именно для того, чтобы почистить кишечник и наладить его работу.
Клетчатка хороша тем, что продаётся во многих аптеках, это доступный продукт, поэтому проблем с покупкой не будет. Плюс к этому у неё доступная цена. Есть, конечно, "навороченная" клетчатка, которая стоит и 300, и 400 рублей за пакетик или баночку, но это не более, чем маркетинговый ход на мой взгляд. Я покупала клетчатку фирмы "Биокор", упаковка 200 г обошлась мне в 53 рубля.

С обратной стороны на упаковке много информации, думаю, что после прочтения ни у кого не останется вопросов как и с чем употреблять клетчатку. Мой продукт оказался свежим, выпущен в сентябре этого года.

Кстати, она прекрасно подходит для перекусов, т. к. отлично утоляет чувство голода. Отличное решение для тех, у кого на работе нет времени на долгие обеды.

Как ем клетчатку я. Либо просто в сухом виде, запивая тёплой водичкой, либо (мой самый любимый способ) смешиваю клетчатку с орехами кешью и сушёной клюквой. Получается мега-полезный витаминный микс, т. к. клюква сама по себе прекрасная ягода, в которой содержится множество полезных микроэлементов и которая также способствует выведению токсинов из организма. Ну и, конечно, можно кушать клетчатку так, как показано на упаковке: залить йогуртом или молоком, перемешать и есть.
Состав. Полностью натуральный, хотя, на мой взгляд, соль могли бы не добавлять. Ещё сюда входит антиокислитель лецитин, он же Е 322. Такой лецитин, если только он не сделан из генно-модицифированной сои, способен положительно влиять на организм, в частности, он восстанавливает клетки и улучшает работу головного мозга.

У клетчатки есть некоторые противопоказания, в частности это различные заболевания ЖКТ. Но даже если их нет, то всё равно необходимо пить много воды, если вы принимаете клетчатку. Потому что она имеет свойства разбухать в желудке (из-за чего, кстати, и не хочется есть) и если воды недостаточно, то может получиться не польза, а наоборот вред.
Кроме того, не стоит перебарщивать и чересчур увлекаться, всё должно быть в меру, иначе опять-таки получится не польза, а вред.

Вот так выглядит клетчатка. Как я уже писала выше, не могу сказать, что она вкусная. Но и противной её тоже не назовёшь. Продукт явно не из тех, что ешь с удовольствием, но всё вполне терпимо, особенно если смешивать с той же клюквой и орехами.

Действие продукта становится заметным уже на следующий день (без шуток) и потом остаётся только наслаждаться позитивными изменениями. Во-первых, нормализуется стул. Простите, конечно, за подробности, но это важно. Причём в этом направлении клетчатка действует настолько мягко, что ни о каком дискомфорте не может быть и речи.
Я с удивлением отметила, что она работает гораздо мягче, чем популярная добавка "Трифала". Эффект в конечно итоге тот же, а стоит намного дешевле.
Плюс ко всему у меня перестал болеть и бурлить желудок, исчезло чувство тяжести. Иногда меня беспокоило вздутие живота, особенно если я питалась вне дома покупной пищей или едой из кафе. Теперь оно тоже исчезло.
Что касается похудения, то я такого эффекта не заметила, хотя мне худеть и не нужно, может поэтому.
Что в итоге. Клетчатка - это невероятно полезный продукт, который проводит генеральную уборку кишечника, вычищая оттуда всё вредное и лишнее. Желудок начинает работать как часы. Действие клетчатки мягкое и комфортное. При этом стоит она копейки. Однозначно рекомендую всем.