На это видео я наткнулась совершенно случайно - искала что-нибудь, что могло бы вдохновить меня на занятия спортом и приведение себя в божеский вид. Конечно, упоминание про восемь минут в день меня очень вдохновило! Всего восемь минут! Уж при любой степени занятости или лени восемь минут на себя любимую выделить несложно.
Я скачала ролики и начала заниматься. Втянулась довольно быстро - ведь восемь минут это так мало! Они так быстро пролетают, не успеваешь и заметить.
Роликов всего пять - пресс, руки, ягодицы, ноги и растяжка. Растяжку я забраковала - очень скучно. Даже за восемь минут я умудряюсь задремать. Поэтому я делаю упражнения только на пресс, руки, ягодицы и ноги.
Поначалу действительно занималась каждый день, старалась не пропускать. Если пропускала, совесть меня заедала. Поэтому я придумала себе выход - стала делать по два занятия в день (шестнадцать минут), чтобы в случае пропуска было оправдание)) Такой режим мне понравился (к этому моменту мышцы уже подтянулись и требовали большей нагрузки), и я следую ему и по сей день (уже полтора года).
Упражнения действительно эффективные, мышцы подтягиваются, становятся более рельефными - приятно на себя в зеркало смотреть.
Теперь я, конечно, все упражнения наизусть знаю, так что включаю видео без звука, чтобы время отслеживать, а сама телевизор смотрю - совмещаю приятное с полезным.
В общем, мне очень нравится этот комплекс. Благодаря ему я довольна своим внешним видом и с удовольствием раздеваюсь на пляже. За восемь месяцев мне удалось сбросить восемь килограмм (из спорта был только этот комплекс, но кроме него присутствовало и изменение системы питания).
Так что рекомендую всем - восемь минут для себя найдется всегда!