Первый раз я познакомиться с этой книгой 8 лет назад. При первом прочтении я решил попробовать следовать рекомендациям изложенным в этой книге.

В то время я весил 88 кг при росте 170 см. Я постепенно изменил свой рацион питание (увеличил долю растительной пищи, перестал пить чай, кофе...). Решил не принимать пищу в течении 24 часов один раз в неделю. Голодать в течении 24 часов первые раз было не сказать, что очень сложно, но приложить усилия воли пришлось. В дальнейуем я стал голодать в течении 36 часа. По системе Пола Брэгга я жил в течении 6 месяцев за это время мой вес установился на уровне 73 кг, уровень жизненной энергии вырос по моим ощущениям в несколько раз. В этот период я встретил совою супругу... Всем тем кто желает улучшить свое самочувствие, убрать лишний вес, повысить уровень жизненной энергии рекомендую прочитать данную книгу и применить рекомендации в своей жизни!