Здравствуйте.

Поддерживать тело в тонусе не просто. Это сложный комплекс. И диета, и спорт, и различные косметические процедуры.

Одна из самых простых процедур - это контрастный душ. Ее можно проводить дома хоть каждый день. Все что для этого нужно душ и холодная и горячая вода.

Я не любитель холодной воды, но ради красоты готова потерпеть.
Суть контрастного душа состоит в том, чередование холодной и горячей воды тренируют сосуды, улучшает кровообращение, повышается тонус кожи.

Как результат кожа становится гладкой и подтянутой. Вес от констрастного душа не уходит, а вот кожа становится более ровной.
Констрастный душ я стараюсь делать каждый день. Но не всегда получается.

Я делаю контрастный массаж минут 10-15.
Привыкала к холодной воде я долго, и еще не привыкла до конца.
Сначала разница между холодной и горячей водой была минимальная, но я каждый раз снижала градус холодной воды.
Процедура достаточно приятная, бодрит невероятно. Такое ощущение, что только, что проснулась, а не вечер уже. Это, разумеется, большой плюс.
Считаю, что эффект будет тогда, когда констрастный душ идет в комплекс с фитнесом. Я обычно приним констрастный душ после занятий на эллиптическом тренажере. Я разгоряченная и мне легче терпеть холодную воду.
Могу назвать плюсы и минусы.
К плюсам конрастного душа следует отнести:
- доступность;
- легкость в применении;
- никаких дополнительных затрат не требуется;
- при постоянном применении кожа гладкая и ровная.
А вот и минусы:
- вес не уходит;
- нужно постоянно примененять для получения результата;
- работает только в комплексе с фитнесом и диетой.

Рекомендую эту процедуру.