Одним из групповых программ в фитнесс-клубе, куда я иногда хожу на групповые занятия, является стретчинг - то есть растяжка. У меня растяжка всегда была уровне нуля и поэтому, до сих пор я откладывала поход на эти занятия. Как показала практика, мои опасения подтвердились и на общем фоне я выглядела белой вороной. Само занятие представляет собой комплекс различных упражнений на растяжку. Первые минут 15 прошли в позе по-турецки, при этом мы выполняли различные упражнения: наклоны, повороты и т. д. Для меня само нахождение в этой позе без помощи рук - уже малореалистично, не говоря уже о выполнении чего-либо. Остальное упражнения в течении занятия были тоже посвящены растяжке. Всё проходит под медленную музыку. Резких и интенсивных движений здесь нет.

Все упражнения выполняются на коврике. Дополнительный инвентарь не используется. Продолжительность занятия около 1 часа. За время занятия я не вспотела, но для меня все упражнения оказались трудными и напряженными. Несмотря на мою полнейшую "деревянность", результат от занятия всё-таки был: я почувствовала как выпрямилась спина и в течение оставшегося дня я чувствовала себя легко и хорошо.

Пойду ли я еще на занятие стретчинг? Да! Но только в качестве дополнительного занятия, после более интенсивного!