Расскажу свою историю, как стала выполнять упражнения для позвоночника.
После вторых родов резко ухудшилось состояние щитовидной железы. Однажды меня записали к мануальному терапевту, который после первого сеанса определил, что у меня сильно зажаты шейные позвонки. Как раз они и имеют влияние на щитовидную железу. До беременности у меня была в основном сидячая работа в кабинете. Начал развиваться шейный остеохондроз, хотя я была подвижна всегда, ну а дальше сказалось на щитовидной железе. Этот мануальный терапевт рекомендовал выполнять два комплекса упражнений. Первый это "пять тибетских жемчужин" и "упражнения для позвоночника". Комплекс упражнений для позвоночника разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а так же направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвоночных дисков. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Выполняла комплекс упражнений несколько месяцев, через два месяца пошла на диагностику организма. Врач заметил значительное улучшение со щитовидной железой. Интересовалась что я делаю что результат такой быстрый? Я конечно же не только делала упражнение но и соблюдала диету, ела ламинарии, можно сказать что все в комплексе. Сейчас я диет не соблюдаю, но время от времени возвращаюсь к упражнениям, потому как мне нравится мое состояние после их выполнения. Жаль тут нельзя оставить ссылку на видео с этими упражнениями, думаю они многим были бы полезны. Просты в выполнении и не занимают много времени.