Очень хорошо и легко заниматься на диске грация. Занимается дочь ей 12 лет, мне 30 тоже занимаюсь, сыну 2 года ему интересно повертеться, покрутиться. Рекомендую всем. Талия заметно становится тоньше приблизительно за 2 недели при занятии спортом по 15 минут в день! Иногда занимаемся чаше чем 1 раз, а иногда просто проходя мимо хочется покрутить "талией". Вот и получается грация это интересно, полезно как для талии так и для позвоночника, так же и для вестибулярного аппарата. При кручении если не держаться за что либо можно не удержаться на ногах немного потеряв равновесие, при регулярном использовании и устойчивость на ногах возрастает.