В детстве одним из моих любимых писателей был Г. Остер. Его рассказ «Зарядка для хвоста» начинается примерно так: гулял Попугай по Африке и все понимал, ну вот на что ни посмотрит - сразу ему становится все ясно… далее идет цепочка птичьих размышлений, ложность которых понятна даже ребенку, на чем собственно и основана комичность данного образа. И теперь, когда в моем мозгу все переворачивается вверх дном, первым делом примеряю на себя костюм пернатого друга ))) надо же вставать, отряхиваться, лететь дальше…
Вот так же случилось со мной на момент знакомства с книгой Лоретты Грациано Бреюнинг «Гормоны счастья». Все дело в том, что я идеалист, т. е признаю главенство идеи над материей, души над телом… увлекаясь психосоматикой (и видя реальные результаты), об обратном процессе влияния тела на душевное состояние как то и не задумывалась… пока однажды не столкнулась с необоснованным чувством панического ужаса, животного страха, который до кучи вызвал негодование и даже презрение к самой себе. До чего одурела, что послушала рекламу, побежала в аптеку за глицином, афобазолом… фенибутом… и прочими «пилюлями от страха»… ну а дальше каждый решает сам: кормить бизнесменов от фармацевтики (ведь сейчас какая установка – не надо правильно питаться, есть таблетки от несварения; не надо искать причину боли, есть быстродействующие обезболивающие; не надо работать над своими эмоциями, ведь есть успокоительные, антидепрессанты, психотропы….) или разобраться в себе. Ведь популярные в современном обществе, перенасыщенном информацией и скоростью, феномены: бессонница, «панические атаки» или «вегетососудистая дистония» - это проявление невроза, невротической тревоги, которые лечатся без медикаментов, если человек готов работать над собой (я не говорю о степени крайней запущенности). И, как мне это было ни неприятно, решила пойти за призывом автора «прими животное в себе», т. к превращаться в овощ было еще более неприятно….
Несмотря на то, что в книге описывается концепция психофизических/химических процессов, происходящих в нашем мозге, она ориентирована на обывателя, не являющегося специалистом в медицине. Изложено доступным языком, приведены понятные примеры и образы. Великолепно описано формирование поведенческих цепочек под действием нейромедиаторов (кортизол, эндорфин, серотонин, окситоцин, дофамин). Поэтому авторский труд как минимум познавателен. Ну а дальше каждый возьмет «в меру своей испорченности» для отработки этой самой испорченности))) книга универсальна, а подход читателя - индивидуален….
А открывать животное в себе, оказалось, не так и страшно, даже увлекательно. Нити рассуждений бросились врассыпную))). Лично мне особо понравились два момента. Оказывается, то, что мы называем интуицией, не есть что-то неконтролируемое, наитие извне, пытливо требующее осознания и аргументации для принятия решения… нет, это работа подкорки, «рептильного мозга» (термин автора), механизм, позволяющий нам беречь энергию и время. Например, знакомишься с человеком, и он тебе неприятен…. Включается, назовем это, совесть, которая возмущается: как можно плохо думать о незнакомом человеке…и т. д и т. п. а потом этот человек подбрасывает тебе какулю, и становится легко: убрать с дороги грязь – да не впервой, а его со спокойной совестью можешь послать – теперь есть аргумент))). Осознание этого механизма дает свободу: люблю/не люблю, нравится/не нравится – это не нуждается в аргументации! Ну разве что ты сам хочешь потратить время для того, чтобы кому-то что-то объяснить или доказать. Логика всего лишь инструмент для дискуссии, которую мы притягиваем к тому, во что уже поверили, фундаментально прочувствовали. Так же работает и любовь «с первого взгляда». Восхищаюсь творением природы! Спасибо автору за книгу!
Ну и, конечно, как я могла пройти мимо взаимодействия особей в стае/социуме))) четкое деление на альфа, бета… как важно отделять проявление наших ценностных установок от проявления нашей психологической данности/животной сущности. Это важно как по отношению к самому себе, так и для понимания других. Например, спорю я с человеком о значимости твердых принципов и жесткой цензуры. А человек считает, что в жизни нужно быть максимально гибким –это наши ценностные установки. Но сам он дискутирует с таким эмоциональным накалом, что хочется поймать его на противоречии самому себе, обвинив в демагогии или лицемерии. С таким жаром не либеральствуют, а заявляют «аз есмь царь». Природа альфа, как шило в мешке… и тут начинаю анализировать свои проявления: сама-то белая и пушистая? Зайка миролюбивая…. Прикатившая на бронепоезде на всех парах праведного гнева… милосердная… не стала давать задний ход, чтобы проехать дважды))) и так смешно становится, какая-то родственная теплота появляется. Ох уж эти не простые взаимоотношения двух альф! А альфа/бета, а самец/самка?! Много, много рассуждений в процессе переваривания книги, и за жизнью становится еще интереснее наблюдать.
И все-таки ее главное достоинство – в инструктивности. Она не просто повествует, подталкивая на аутотренинг личностного роста. Каждая глава снабжена маленьким заданием: попыткой поймать/распознать в себе проявление того или иного гормона, учиться аккумулировать или пресекать его выработку, тем самым влиять на свое состояние. Также информация выдается по спирали (кому-то может показаться, что ходит по кругу), полагаю, это из методологических целей: способствует лучшему запоминанию материала и помогает формированию практического навыка (контролировать деструктивное проявление и усиливать конструктивное).
Надо ли говорить, что если взрослый прочитает эту книгу вдумчиво, это не только поможет ему самому, но и подскажет, как природосообразно формировать нужное поведение у детей. Ведь поведение – это цепочка рефлексов. И правильное воспитание/дрессура в первые годы жизни – залог более легкого взаимодействия в последствии, хотя и потом не все потеряно. Так, например, если взрослый на крик ребенка судорожно ищет и дает то, что тот требует, он сам приучает его к проявлениям манипуляции=завалиться на пол в магазине и т. д. у ребенка формируется рефлекс: если хочу что-то получить, должен орать. А должна быть обратная реакция: получишь это, когда успокоишься. Рефлексы уходят в подкорку, собираясь в целые цепочки, а в критической ситуации взрослый человек уже сам не осознает, почему вместо того, чтобы искать выход, он тупо садится на попу и орет. Так что тем, кто хочет помочь своему ребенку вырасти жизнеспособным, тоже сюда)))
Очень рекомендую эту книгу! И тем, кто решит ее почитать, желаю увлекательных открытий! Гармонии и радости от жизни всем-всем-всем!