Доброе утро, неспящим. Книгу скачал, вчера. "Внимательно", ее просканировал. Сделал однозначный вывод, это- "шлак". Не слишком критично, скорее слишком мягко.
Во первых, название "супермен за тридцать дней". С точки зрения рекламы неплохо, но физической точки зрения, ерунда. Во вторых, курсы и подходы описываемые в книге, далеки от реальности. С такими походами, крякнешь в конце недели, т. к. нет времени на отдых. Да и зачем, отдыхать? Через месяц, ты станешь суперменом(еда и сон для слабаков). Ну а в третьих, книга полна красивых иллюстраций на которых культуристы красуются мышцами "набранные" (якобы за тридцать дней) годами упорных тренировок. Вот, так вот и живем. Книга как мотиваци, я вполне сойдет, но как "трактат", врядли.