Столкнулась я с проблемой секущихся волос и ломких ногтей. Волосы стали страшные, а ногти не могла отрастить несколько месяцев.
Подруга посоветовала витамины "Биотин". Мол очень-очень помогают. Оббегала несколько аптек нигде нет, только в одной под заказ привозят. Правда через пару дней получила долгожданные витамины.
Пропила курс по 1 таблетке утром и вечером. Все это время ждала хоть какого-то малейшего результата и изменения. Но... ничего не изменилось.
В итоге купила в аптеке хорошую шампунь и маску для волос. Через пару недель заметила как волосы начали хорошеть. А ногти... ногти просто нарастила...
И еще я начала правильно питаться. Включила в свой рацион больше овощей и фруктов. Мало того, что я стала себя лучше чувствовать, появилась энергия, кожа стала лучше, так и вес немножко привела в норму.
В общем мои выводы, питайтесь правильно, ежьте побольше натуральных витаминов и тогда все будет хорошо.