Можно ли похудеть в домашних условиях. Да можно. Нужно ли для этого что то суперсильное ? Нет не нужно. Немного силы воли, немного терпения и полгода времени. Приведу в пример себя. Весил 126 киллограм, спустя ровно 6 месяцев я весли 106 кг. см фото в конце статьи.
Я взял за основу совет великой балерины времен СССР. Надо меньше жрать. Ага, а как, когда жрать то и хочется. А очень просто. Минимизировал в рационе картошку, исключил мучные макароны, заменив их на рисовую лапшу. Отказался от белого хлеба в пользу зерновых сортов и самое главное - перестал жрать майонез со всем, чем можно. А так как майонеза хотелось очень, я стал делать его сам из обезжиренного йогурта с добавкой горчицы, масла и капли сахара. Получился приемлимый соус. Исключил жирную свинину. И еще уменьшил порции любой еды на треть.
Результат на фото.