Расскажу вам о диете "Полпорции". Скажу сразу, данная диета очень приятная и ничего тяжелого в ней нет. Тем более чувство голода вы ощущать ну будете.
Еще начиная со с старших классов, я любила сидеть на диетах, причем на очень жестких, могла съесть на завтрак кашу, и после кушать одни яблоки. Конечно, сейчас я понимаю, что это не правильно, но раньше мне так не казалось.

И лишь только тогда, когда забеременела первым ребенком поняла, что так нельзя. Тогда то и узнала об этой диете. Но для меня это скорее уже не диета, а образ жизни. Причем на протяжении уже лет шести, и могу сказать, что после двух родов, у меня не осталось ни одного лишнего килограмма. Хотя я склонна к полноте.

На самом деле диета очень простая, и перестраиваться на нее легко.

Пожалуй самое сложное, это поменять режим питания. В принципе, можно есть все, что и раньше, но только в половину меньше.

Если раньше вы ели на обед тарелку супа и, допустим кашу с мясом, то сейчас, вам нужно съесть только суп, причем уменьшив его количество в двое, а через часа 3 съесть кашу, опять же половину порции.

В целом за день получается около 5 приемов пищи, но маленькими порциями. Таким образом вы не переедаете, но и голода не чувствуете. И как следствие организм не испытывает стресс. Конечно, желательно, чтобы это была более менее правильная еда. Но в то же время и сладости могу себе позволить.

С такой диетой вы будете хоть и не быстро, но гарантировано терять вес, без вреда для здоровья.

Я же стараюсь есть поменьше жареного и предпочтение отдаю вареному, пареному, или же запеченному.

Мой примерный рацион:

Завтрак в 7 часов:

овсяная каша с фруктами и кофе,

Второй завтрак бывает не всегда, в основном это может быть йогурт или рыбка, курочка.

Обед в 12-13 часов

Различный суп с небольшим кусочком хлеба,

Полдник около 4 часов:

любая каша или же картошка с кусочком мяса или рыбы, иногда яйца, овощи, творог ( не забываем, что все это в небольшом количестве)

И около 7 часов ужин: опять же либо картошка, либо каши, омлет, и тд. в зависимости от настроения

Ну и конечно могу позволить себе и конфеты и шоколадки, опять же в небольшом количестве, но ем сладости каждый день.

Меню можно менять в зависимости от вашим предпочтений, просто не забывайте про небольшие порции.

Поверьте, это очень легко, рекомендую.