Не сильно давно я начал ходить в спорт-зал и решил попробовать купить спортивное питание. В нём я ничего не смыслил, но люди подсказали купить именно этот креатин моногидрат.

Я купил этот креатин и протеин. Скажу Вам честно, он действительно помогает. Пил я его по "фазе загрузки" (первые 5-6 дней по 20 грамм в день, а потом по 2 грамма ещё 3 недели) и через две недели я увидел результат:мог работать с достаточно большими весами для начального периода, выносливость сильно возросла, начался строиться первый рельеф.

Что мне не сильно нравилось в нём, так это то что в день я пил минимум 2.5-3.5 литра воды (что с трудом мне удавалось). Так же креатин прекрасно усваивается с протеином (который тоже желательно пить для лучшего эффекта тренировок). Запивал я его всегда мультивитаминным соком, так как вкус у него не сильно приятный.

Советую начинающим людям, которые решились заниматься со спортивным питанием проконсультироваться с диетологом и тренером в своём спорт-зале, иначе последствия могут быть чреваты последствиями для здоровья.

Креатином я полностью доволен и за его результат ручаюсь, главное соблюдать диету и отдых и оно само попрёт:)