Контрастный душ-незаменимая и самое главное-бесплатная процедура для красивого тела и бодрости духа.

Мои ощущения и наблюдения:

-Самое главное не делать, если тело противится (тут главное не перепутать с ленью). Например зимой я не могу делать такую процедуру, в лучшем случае просто делаю -горячая вода и очень горячая. Прохладную не делаю.

-Начиная с весны я очень плавно начинаю делать эту процедуру. Меняю температуру воды буквально по градусу вниз и вверх. И через каждые 2-3 процедуры контраст всё заметнее.

-Температура воды всегда комфортная. Никогда не делаю кипяток и очень холодную воду. Под горячей водой можно постоять дольше, чем под прохладной.

-В такой процедуре не участвует голова. Я читала, что для головы это опасно. Поэтому только тело, ну и лицо умываю прохладной водой.

Итог:

-Появляется бодрость и энергия. Это в свою очередь уменьшает аппетит, по крайней мере у меня. Это плюс для похудения.

-Кожа становится заметно более подтянутой и эластичной. когда уходят зимние килограммы, то кожа не отвиснет, особенно это заметно после 30 лет.

-Настроение заметно улучшается. Сон становится более глубоким, когда делаешь процедуру вечером. Очень заметно снижается нервное напряжение.

-Голова становится яснее, особенно хорошо в период стрессов, особенно для тех, кто стрессы "заедает".

Так что контрастный душ для похудения работает!