Диету для похудения бедер и ягодиц мне посоветовала подруга, которая, сидя на ней две недели, скинула 5 кг веса и 6 см в бедрах. Я, худеющая с большим стажем, уже давно заметила у себя печальную закономерность: сильнее всего худеет грудь, потом - лицо, чуть меньше - живот, а вот "нижний" этаж может и вовсе остаться нетронутым!
Результат подруги мне понравился, сама Диета для похудения бедер и ягодиц - тоже. Больше двух недель ее соблюдать не нужно, а я сидела на диетах и больше времени... В целом, какими-либо кардинальными отличительными особенностями диета для похудения бедер и ягодиц не отличается. Самое главное для бедер и ягодиц– это строгое соблюдение водного режима, выпивать нужно не меньше 1,5 литра чистой негазированной воды за день. Необходимо также полностью исключить или ограничить потребление высококалорийных блюд и продуктов с высоким уровнем жирности, жареной и мучной пищи, стоит строго контролировать свой рацион, не допуская переедания.
Подсчет калорий при соблюдении Диеты для похудения бедер и ягодиц не обязателен, но все-таки не стоит превышать суточный калораж в 1300 Ккал.
Диета для похудения бедер и ягодиц, подобно другим диетам, требует соблюдения некоторых обязательных правил питания: употребление насыщенных микроэлементами и витаминами натуральных продуктов, питание мелкими порциями, но пять раз в день, перераспределение килокалорий с вечерних приемов пищи на утренние.
Продукты, запрещенные при соблюдении Диеты для похудения бедер и ягодиц: жареное, мучное, молочные изделия (исключение: обезжиренное молоко), жирные сорта рыбы и мяса. Рекомендуется употреблять яйца, каши, овощи, макароны, фрукты, блюда, приготовленные из рыбы и мяса нежирных сортов.
Мое примерное меню Диеты для похудения бедер и ягодиц:
Завтрак: одно вареное яйцо, 1 огурец, 1 помидор
Второй завтрак: любой фрукт (я предпочитала яблоки и апельсины).
Обед: 150 гр супа с куриной грудкой и овощами, зеленый чай или сок.
Полдник: яблоко или апельсин, порция салата из огурцов и помидоров, ничем не заправленного.
Ужин: тарелка тушеных овощей (капуста, кабачки), две вареные картофелины.
Понятно, что каждый может составить меню на свое усмотрение. Мне понравилось, что в Диете для похудения бедер и ягодиц нет строгих ограничений. Голода я не чувствовала - овощи, супы и мясо хорошо заполняют желудок и заставляют его работать.
Две недели я продержалась на Диете для похудения бедер и ягодиц, и результат получила даже лучше, чем у подруги : -7 кг веса, - 8 см в бедрах и -5 см в животе! При этом стал лучше работать желудок, улучшился цвет лица. Диету для похудения бедер и ягодиц я сочетала с интенсивными упражнениями для похудения этой области тела.
Теперь я всегда повторяю Диету для похудения бедер и ягодиц, когда чувствую, что любимые обтягивающие брючки плохо на мне сидят.