Джон шел в школу. Джон очень переживал за урок математики. там всегда его плохо встречали. но переживать дворнику за урок математики не следовало бы... это не его зона отвественности...

отличная книга. читается в момент.
Содержит - курс медитаций на 8 недель
но а там уж ... как у кого пойдет...
наш разум всегда роет, роет, анализирует ... часто зверствует... иногда радуется...
книга о том, как снова начать ловить с кайфом каждую секунду своей жизни.
к сожалению, если раньше седина в голову - бес в ребро было ближе к 50 годам, то сейчас все бесы вылезают уже к 25 годам ровными стройными рядами... за рубежом так точно у 50 процентов населения, а у нас в рф - никогда диагноза депрессии не было и бюджет и так трещит по швам ., . прокормить бы правительство и олигархов... а остальной народ пусть сам себя лечит)...

почему я так рассуждаю да потому что, хамство повсеместное на дорогах и в прочих общественных местах, увы, говорит об этом...

Стандартно на ум приходит мысль, что начни с себя, начни жить осознанно, перестань осуждать людей и тут же все изменится к лучшему - гениально... Но идеи, как пришли в голову, так и ушли... И чтобы начать жить по другому - осознанно хорошо - нужна - как утверждает автор - как минимум 8 недельная практика... которая потом перейдет в образ жизни... ( я прочитала пару недель назад книгу и пока не знаю как на мне окончательно эта практика скажется)

как загнанная лошадь, как белка в колесе и прочие сравнения - достаточно часты в упоминаниях наших сограждан... если это не про вас - не читайте дальше да и книгу тоже... то ли вы уже медитируете, то ли вы находитесь в редком исключении - в счастье, умиротворении и в любви ко всему на свете)
ну а если вы плохо спите волнуетесь и слова белка в колесе про вас - то и книга вам в помощь...
Для медитаций необходимо найти время - и тут же загнанная лошадь скажет - так откуда мне его взять - если и так нет ни минуты свободного времени!! и тут и автор и я утверждаю - что точно если вы начнете медитировать и осознавать свою жизнь с любовью к себе - найдется и время и прочие неожиданные моральные дивиденды!
Конечно, можно пересказать все практики и дать описание и алгоритм что и как делать, но лучше автора книги, это сделать может только профессиональный психолог, прочитавший эту книгу и отработавший данные методики, ну или вы сами, если вам это нужно…
Вот несколько вопросов, ответив на которые вы сможете понять – полезна ли книга будет для вас:
- Вы всегда сосредоточены именно на том что делаете в данный момент?
- добираясь по дороге к цели – вы замечаете где вы находитесь – или идете быстро только к цели?
- ловите себя на автопилоте??
- часто ли выполняете задачи второпях ? не обращая внимание на то что делаете?
- знакома ли зацикленность на какой-то цели? Не отдавая отчета себе что делаете для ее достижения?
- вопросы прошлых и будущих лет предпочтительнее настоящего???

Если вы получили хотя бы одно попадание про вас – то книжка будет вам полезна)) а если больше, то еще полезнее – считайте вы стали на путь осознанности вашей жизни!
Еще в книге есть методики шоколадной медитации - как бы ни смешно звучало – но это круто! Маленький кусок шоколадки может заменить аппетитные бургеры в шикарных ресторанах))
А чистка зубов окажется таким удивительно приятным занятием, что в это даже сложно поверить))
Всем желаю приятного чтения, гармонии и осознанности каждой секундочки нашей общей жизни)

Да вот еще в йоге самое сложное - это достать коврик! Те кто его уже достал – поставил плюсик в свою карму)
Но коврики не обязательны – можно просто сесть на пол, лечь под стол, или даже сделать это в машине… главное начать! Позволить жизни жить через тебя, а не сквозь тебя.