У вас бывало такое, что после применения совета для борьбы с эмоциональным расстройством стало лучше, даже порясающе лучше? Вы думаете, ну всё, закончились мои страдания! Делитесь радостью с друзьями, родными. Думаете об этом совете, развиваете эти мысли. А потом проходит несколько дней или недель, и вы вдруг снова там, где были до этих приятных событий...
Автор книги помогает понять, что эмоциональные проблемы требуют серьезного подхода. Ведь когда мы лечим другие болезни, три раза в день (например) принимаем лекарства. Что касается избытка отрицательных эмоций, если уж нам так повезло и не нужны транквилизаторы, а помогают какие-то мысли (психологи называют "лечение беседами"), то эти мысли надо принимать регулярно и долго.
В книге советы, какие это могут быть мысли, и как правильно их принимать. Кто не любит читать "нудные научные обоснования", можно сразу начать с 6-й главы.
У автора на русском языке две книги о гормонах счастья. Вторая книга проще.