Действительно помогает контролировать эмоции объясняя, как они возникают, почему и что с ними делать.
Книга помогла понять, что всё не так страшно, как казалось и объяснила принципы работы.
Местами было сложновато, так как я не психолог и не доктор наук, а слог в книге не совсем для художественного чтения.
Но главное, что в целом всё ясно понятно.
С интересом почитала про устройства своих мозгов - оказывается там всё совсем не просто как кажется))
Книгу рекомендую как для желающих совладать со своими эмоциями, так и для интересующихся устройством нашей черепной коробочки, в любом случае будет полезно и интересно, но чтение, скажу сразу, совсем не быстрое.
Кое-что приходилось перечитывать по несколько раз, иногда делала перерывы, чтобы отдохнуть и немного разгрузиться от лишней терминологии, но ни разу не пожалела о приобретении книги.