Вы миллионы раз читали отзывы о похудении, пытались следовать рекомендациям, но срывались? И даже если худели, то вес возвращался?
Если да, то знайте, я с вами)))

В 7 лет проставили курс гормонов, после которых вес попер.
Я пыталась худеть, но родные не поддерживали в этом. В моей семье все полные, поэтому очень часто слышала, что с наследственностью бесполезно бороться, после гормонов тяжело похудеть и так далее.

Лет в 18 стала жить отдельно, и началось... Диеты и срывы, снова диеты, попытки занятия спортом - вес возвращался, иногда больше, чем скинула.

В 21 год выглядела так:

В 22 года, прочитав уйму литературы, перепробовав кучу диет, нашла идеальный для себя вариант - разгрузочные дни, а так же отсутствие еды после 6 вечера.

Плюс в том, что в другие дни недели можно есть абсолютно всё (в разумных пределах). А так же полное отсутствие чувства голода. Это как монодиета на один день - есть не калорийный продукт в неограниченных количествах .
Сказочно звучит, правда?

Но это работает, что можно увидеть на фото! Специально спортом не занималась.

Я была 65 кг, а стала 49, при росте 163 см. Но оптимальный вес для меня, который достаточно легко удерживать - 51 кг. Время похудения - 3 месяца.

Итак, теперь подробнее о похудении.
Сначала делала разгрузочные дни два раза в неделю - день в начале - гречка на воде, и в конце недели - яблоки или витаминный салат (рецепт приведу ниже). Когда сбросила большую часть веса, стала делать раз в неделю. Количество еды не ограничено!
Чтобы не испортить здоровье, принимала комплекс витаминов, рыбий жир.

В обычные дни, после 6 вечера старалась не есть. Но если очень хотелось - стакан кефира или яблоко, кусочек сыра с зелёным чаем.

Витаминный салат:
мелко - нарезанная капуста,
зеленое яблоко,
помидор,
морковь,
болгарский перец,
сок лимона
Пропорции делала на свой вкус, овощи тоже - чем их больше, тем лучше.

ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ТОЛЬКО ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА!!!

Делала раз в неделю - гречка, яблоки, салаты из овощей, творог с йогуртом - что посоветовал врач. Это помогло не набрать лишнего.

На фото за две недели до родов, вес 63 кг.

Через две недели после родов - 55 кг.

Спустя 5 месяцев - вес 51 кг. То есть я снова вернулась к своему до беременному весу:

Если кормите ребенка грудью, тоже аккуратнее, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Из минусов - необходима сила воли.

Я не призываю следовать моему методу, просто рассказываю как это было у меня)

Следующее моё стремление - подтянутое тело, с упругой попой и стальным прессом) что получится - обязательно напишу))