Книга хорошая, главная идея состоит в совершенно простом способе контролировать свой вес . Первоначально что нужно сделать-завести дневник питания. Тоесть записывать все сьеденное за день, с графами количества пищи, подсчет в калориях. И вы, узнаете о себе много нового. Например почему сегодня Вы сьели больше, чем вчера. Либо был стресс, либо физическая нагрузка. А может быть было все наоборот. Книга, на мой взгляд помогает не только похудеть, но и изучить себя. Конечно она подходит больше женщинам, но лично у меня есть примеры, когда сильная половина нас интересуется этой темы. Эта книга как бы говорит нам-начни с проостого, дальше получится.