Хочу поделиться историей своего похудения. Сразу предупреждаю-фото вы здесь не увидите, поскольку все же после 50 лет даже похудевшее тело не радует глаз девичьей свежестью.
Нужно заметить, что всю жизнь я была склонна к полноте, и с каждым годом бороться с ней становилось все труднее.
До сорока лет это не представляло проблем. От сорока до пятидесяти-еще как то справлялась, но вот к пятидесяти стало совсем невыносимо.
В конце концов я разожралась до восьмидесяти килограмм при росте 1.60 см,
И уже была от себя в ужасе. Вещи все малы, в магазине ничего не налезает, одни старушечьи шмотки могу купить на себя, а ведь я еще молодая женщина.
Решила взяться за себя комплексно.
Первое-изменить питьевой режим. Все напитки заменить на воду.
Ежедневно покупаю две литровые бутылки негазированной воды и за сутки выпиваю.
Почему не одну двухлитровую? А потому что ее неудобно с собой носить. А литровую очень удобно. Одну выпиваю-покупаю следующую.
Пробовала пить три литра-заболели почки. Не сильно, но ощутимо.
Вернулась к двум литрам в день.
За две недели похудела на два килограмма. Кому то это покажется мало, но я очень обрадовалась. К тому же лицо стало выглядеть лучше. Ушли отеки, кожа посвежела.
Тогда я придумала себе вторую часть программы, и стала раз в неделю устраивать разгрузочные дни на воде. Если совсем тяжело-пью еще кефира бутылку.
Это достаточно не легко, но результат не заставил себя ждать-за месяц я похудела еще на четыре килограмма.
Тогда я вошла во вкус и добавила себе самую простую утреннюю гимнастику на 10 минут. Это тоже дало свои результаты.
В общем, все мои изменения перечислю еще раз.
1. Убрать из рациона все напитки и заменить их на два литра воды в день.
2. Разгрузочный день-раз в неделю, если на одной воде тяжело, можно литр кефира выпить.
3. Ежедневная самая простая утренняя гимнастика на 10 минут.
Результат-за три месяца я скинула двадцать килограмм, хотя худею я всегда с трудом.
Нужно заметить, что теперь, когда я вместо восьмидесяти килограмм вешу шестьдесят, мой вес остановился.
Поэтому я придумываю четвертое новшество, которое пойдет на пользу моей фигуре.
Решила не есть после шести, но пока еще не наберусь духа воплотить это в жизнь.
Хочу добавить, что на протяжении всего этого времени пью витамины, но только самые дешевые, поскольку в пользу дорогих витамин я не верю.
Я пью Ундевит, один раз его не было, купила Гендевит, потом опять нашла Ундевит.
Насчет витаминов точно не посоветую, потому что пока не решила, какие лучше.
Так что, дорогие ровесницы! Похудеть после пятидесяти лет тяжело, но можно.
Желаю всем терпения на нелегком пути к стройной фигуре.