Доброго времени суток. Хочу рассказать о своем методе похудения.
1. Скачала себе счетчик коллорий СИТ. Очень удобно: вводишь свой вес или сколько хочешь весить и автоматически программа расчитывает сколько жиров, углеводов и белков тебе нужно в сутки.
2. Питаться надо часто, но понемножку. При этом не забывая учитывать коллории.
3. В день следует выпивать 1,5 л. воды. Утром стоит выпить 400 г. Теплой воды примерно температурой 40 градусов. И завтракать примерно через 30 минут после питья воды. Перед обедом и ужином также выпивать по 400 г. Воды за 20 минут до приема пищи. 1,5 л. Или 2 л. воды следует выпивать до 20.00. Физические нагрузки обязательны. Лично я прогуливаюсь примерно 30-40 минут в день. Соблюдая все это я похудела за месяц на 2 кг. Чего и всем желаю.