Каждая девочка/девушка/женщина приходит в этот Танец по каким-то своим причинам. Особенно женщины. Для этого надо «захотеть» и «созреть».
Что меня привело? Как говорится – звёзды сошлись – я вдруг нашла то, что мне очень-очень подошло в определённый период жизни.
Мой возраст достиг 30-ти, на этом этапе мои основные цели были выполнены (закончить ВУЗ, завести семью, родить 2-х детишек, работать в офисе) а новых я не придумала. Жизнь была рутинной, захотелось перемен, духовного развития, финансовых улучшений. Поэтому я пошла в «Орифлейм» решать денежные дела (на основной работе существенных прибавок зарплаты не ожидалось), а на «танец живота» – духовные.

Что даёт «bellydance», его преимущества :

+ можно начинать заниматься в любом возрасте (в моей группе были и мамы с дочками, и бабуля лет 80-ти, которая не могла разогнуть спину), тут нет ограничений, каждый двигается в меру своих возможностей;

+ тренировка комплексная : хореография + йога + танец (это развивает пластику всего тела, укрепляет ВСЕ мышцы, что влияет на осанку и здоровье);

+ духовное развитие (наряду с физической подготовкой идёт ненавязчивый психологический тренинг в виде бесед, учитель, в процессе танца объясняет, как двигаются те или иные части тела, и как это влияет на духовные изменения (а это так и есть!)).



Всё это в комплексе преображает тебя изнутри и снаружи, ты становишься Женщиной – более гибкой и мудрой, менее грубой в общении, особенно с мужчиной, побеждаешь свои комплексы (если они у тебя есть) по поводу внешности, уверенности в себе и привлекательности для противоположного пола.

Что меня привело в «танец живота» :

1) У меня был комплекс ещё с детства – я боялась публики. Выступить перед людьми – это была пытка. Поэтому на уроках в школе я тряслась, чтобы не вызвали к доске, и не потому что не знала, а потому что придётся стоять перед всеми. Позже – то же самое – если надо было что-то сказать перед толпой (даже просто тост за столом), это всё, кошмар для меня.
Благодаря танцам, я преодолела это почти на 80%. Может быть, если бы продолжила, избавилась совсем.

2) Заметила, как постепенно отношения с мужем ухудшились, я стала более грубой, резкой, даже наглой. А это не помогает никак сделать семью тёплой и дружной. И дети тоже «получали» порцию моих взрывов. Прочитав в рекламе танцев, что они помогают выравнивать темперамент, «успокаивать» себя, конечно же, я ухватилась за эту соломинку. Зачем нам психологи? :-D

3) В детстве у меня была мечта – фигурное катание или балет. Любила смотреть на красивых стройных девушек, и хотелось быть как они. Но мой физический недостаток (большой шрам от ожога на всю длину ноги) сделал это невозможным. И тут БАХ! Оказывается, «танец живота» не проблема для моего уродства, ведь костюмы скрывают ноги полностью! Это было для меня ВАУ!

И сбылась моя мечта – потанцевать на сцене – я чувствовала себя такой воздушной, гибкой, красивой…

Конечно же костюмы завораживают… Для тренировок мы покупали в секондхенде индийские шаровары и большие шёлковые платки, а вот для выступлений шили костюмы. Большинство девчонок заказывали у профессионалов, а некоторые, как и я, шили себе сами. Вы не представляете, как это приятно! Создавать своими руками такую красоту. Причём, если у вас есть свободное время по вечерам, особенно зимой, это занятие успокаивает и занимает вас полностью.

Я успела соорудить 2 костюма и назвала их «Весна»:

и «Бабочка»:

Да, обычно нарядам дают название, в каждый из них вкладывается душа, там столько кропотливой работы! Особенно вышивка пайетками и бисером.
Выкройки юбок и штанов можно найти в интернете, они очень простые. А вот каждый лиф и пояс – это шедевр, который шьётся месяцами.

-- Моя история в танце --

С самого начала занятий в группе нас учили раскрепощению. Как только мы выучили первый самый простой танец, учителя рекомендовали исполнять его перед семьёй дома, перед друзьями, что я и выполняла. Сначала жутко волновалась, ведь все на меня смотрят!
Это самое первое фото моего выступления в 2004-м году на семейном празднике, качество снимка не очень, было сканировано из бумажного:

Затем на все вечеринки к друзьям я тащила свои костюмы и дарила танец гостям. Вот чем мне ещё нравится «танец живота», так это тем, что исполняется соло, не нужен партнёр.
На следующем фото – новогодний праздник в гостях, в другом городе. И туда я тоже везла костюм:

Мой пример был заразительным, дочь хозяев тоже надела платье для выступлений и исполнила нам свою композицию (она ходила на современные танцы). Получился маленький концерт.

Когда племянница выходила замуж, я тоже подарила молодожёнам танец «Зейна», он довольно простой. Но волновалась я жутко! В результате, некоторые движения вышли «деревянные», это заметят профессионалы, ну а для зрителей это просто шоу, они были рады.
В конце отзыва есть ссылочка на видео.
Когда по традиции тамада предложила переодеться в цыган и сплясать, для меня это тоже было не проблема, мы изучали и цыганские танцы!

Через несколько месяцев занятий в общей группе преподавательница увидела во мне потенциал и пригласила в ансамбль, который только сформировался, и мы начали выступать на настоящей сцене. Назывался он «Арабески», мы выступили с концертом в театре, затем с несколькими девчонками в каком-то клубе. Вот по клубам мне ходить не понравилось, это уже не по мне.

Примерно через полтора года моя подружка по танцам уехала выступать в Египет, звала меня с собой. Но я ведь уже не девочка 18-ти летняя, как она, у меня семья и дети. Поэтому мы расстались, я забросила тренировки. Может быть, если бы я попала в дружную команду, я бы продолжила, но не получилось, все разбрелись кто куда.

Одна из моих однокурсниц сейчас занимается этими танцами, по фото в соцсетях вижу, что коллектив очень дружный, они много выступают. И дамы там отнюдь не стройные! С животиками и широкими бёдрами, не комплексуют, умеют зажечь, подарить зрителю и получить для себя удовольствие.

-- Особенности «танца живота» --

Как я уже писала, его можно танцевать с любой фигурой. Если хорошенько тренироваться и научится красиво двигаться, то даже большой животик будет выглядеть завораживающе!

Для этого не требуется супер гибкость акробата. Например, чтобы изобразить змею на арене цирка, гимнаст должен буквально скручиваться в бублик, доставая головой пяток. Здесь же достаточно изобразить плавную волну всем телом – и это смотрится не менее красиво!

Освоив базовые движения – волны, восьмёрки, скрутки, тряски и т. д. – можно импровизировать под музыку, танцевать часами без перерыва. Пожалуй, это единственный вид танца, в котором можно «отдыхать». Опытные танцовщицы, чередуя движения - более сложные с простыми, двигаются без остановки хоть целый день.

Мне нравится, что нагрузка здесь очень плавная, ты либо стоишь на месте, либо передвигаешься в строго горизонтальной площади, без подпрыгиваний, как бы плывёшь. Ты учишься контролировать свои части тела, они могут двигаться отдельно друг от друга – верхняя часть и нижняя. Я научилась делать волну мышцами живота снизу вверх, волну всем телом, руками. Различные тряски (бёдрами от колен, ягодицами, грудью), это далеко не весь перечень, профессионалы умеют в 100 раз больше. Ну а я – просто любитель. Тем не менее, научившись однажды, как езде на велосипеде, спустя 10 лет, я всё также легко могу грациозно сесть на пол и встать без помощи рук.

Оказывается, психологические проблемы человека тесно связаны с его телом и отражаются на его состоянии. И наоборот. Для меня было открытием, что если, например, тебе трудно вращать бёдрами, значит у тебя проблемы в сексуальном плане, ты как бы закрепощён, а если не можешь сделать волну или восьмёрку грудью, значит у тебя душевные проблемы. Тренируясь и увеличивая амплитуду движений тела, ты параллельно избавляешься и от психологических комплексов!

Танец очень-очень положительно влияет на женские органы. Для не рожавших – укрепляет внутренние мышцы живота, что поможет в дальнейшем при родах и восстановлении, для уже родивших – то же самое – помогает держать себя в тонусе. Дыхательные упражнения из йоги тоже способствуют этому. Самое забавное – это «уддияна бандха» - очень эффективное и в то же время смешное. Его можно выполнять и без танцев, просто для себя. Инструкцию, как это делается, можно найти в интернете.

Если у вас есть какие-то болезни, в том числе «женские», обязательно надо проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Если врач разрешает, то также необходимо предупредить тренера, чтобы он посоветовал, что можно выполнить, а что нельзя и с какой нагрузкой.

В принципе, я в какой-то мере исполнила свои мечты за эти 2 года: побывала на сцене, раскрепостилась, выровняла темперамент, укрепила тело. А ещё, узнала много нового, получила большой заряд положительных эмоций – это тоже важно!

Надеюсь, моя история поможет вам определиться с выбором, стоит ли начинать, подходит ли это мне. В любом случае, обещаю море позитива!