Бодибилдинг, от английского "боди"-тело, "билдинг"-строительство, это система физических упражнений, направленная на построение своего тела, укрепления духа и тела, морально-волевых качеств. Стероиды по своей сути на начальном этапе построения тела не нужны, организм сам справляется с нагрузками, растет как на "дрожжах". Что касается домашней тренировки без стероидов, то здесь я могу порекомендовать использовать перекладину: во многих домах есть проемы, в которых можно оборудовать турник, на котором можно прокачивать, разные группы мыщц, спину, руки, так же упражнения с собственным весом, то бишь подтягивания, отжимания от пола, в качестве нагрузки на пресс, можно использовать подьемы туловища, ноги заправляются под батарею, и вперед прокачиваем пресс, можно использовать любой домашний инвентарь: ведра с водой, бутылки из под минералки, заполненные водой, песком итп, тут ваша фантазия неограниченна, если хотите все же большего эффекта тренированности приобретите минимальный набор гантель, штангу с блинами, либо сделайте на заказ у сварщиков, мы с отцом так и сделали, сварили стойки под жим лежа, под присед, сделали упор для данной стойки, и вперед, к спортивным достижениям!!!

Всем успеха!!!

P.S. Обязательно бег на улице и занятия на свежем воздухе!!!