Бред, я на этой диете похудела всего лишь на два килограмма и потом вес стал на месте. Вообще, врачи рекомендуют не есть за три-четыре часа до сна. Если после четырех не есть, то уже к девяти часам вечера будешь голоден, поначалу на такой диете начнешь худеть, потом у организма появится стресс и ты перестанешь худеть, надо просто кушать все раздельно: белки с белками, углеводы с углеводами, жиры с жирами. Ну и хорошо заняться спортом: плаванье, бег, йога, аэробика и т. п. Лично мне эта диета не понравилась, постоянно себя сдерживаешь по вечерам, а толку ноль, а ночью даже были случаи, когда срывалась и что-нибудь съедала Так что не советую эту диету!