Не скажу, что я приверженец ПП, совсем нет. Просто я ем практически все и не против полезных продуктов. Например, отрубей.

Отруби покупаю разные, купила попробовать ржаные. Отруби продаются в пакетике бежевого цвета, на котором изображена мельница.

Сзади упаковки есть описание свойств отрубей и указан способ применения.

Но я храню их в пластиковом контейнере.

Отруби очень мелко помола. Удобно.

Ржаные отруби содержат много витаминов и минералов, Омега-3 и Омега-6, а также клетчатку.

Они очищают организм от шлаков, чистят кишечник, что способствует похудению.

Они сытные и после них долго не хочется есть.
Употреблять отруби можно с чем угодно. Я люблю добавлять их в кефир или в кашу. Для вкуса в кашу ещё добавляю фрукты и мед. Так полезнее и вкуснее.